Салат из печени с синей капустой.

Диетический рецепт - Салат из печени с синей капустой

диетический рецепт - салат из печени с синей капустой

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию вкусный салатик из печени. Печень в этом рецепте используем говяжью, так как по калорийности она наиболее подходит для худеющих. Салатик очень вкусный и сытный одновременно. Для любителей печени, такой салат является просто находкой, попробуйте и не пожалеете.

Обязательно узнайте - Таблица калорийности готовых блюд.

Ингредиенты:
  • Капуста синяя – 300 г;
  • Печень – 100 г;
  • Морковь – 1 шт. маленькая ≈ 100 г;
  • Лук репчатый – 1 шт. ≈ 50 г (можно использовать красный);
  • Грецкий орех – 2 шт.;
  • Сметана – 2 ложки;
  • Сок лимона или уксус – 4 ст. ложки;
  • Зелень: петрушка – 2-3 веточки;
  • Соль перец по вкусу.
Приготовление:
  1. Капусту нашинковать тонкими ломтиками.
  2. Печень сварить, остудить и нарезать небольшими ломтиками.
  3. Морковь очистить от кожуры и натереть на терке по-корейски.
  4. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами и замариновать в свежевыжатом лимонном соке или в уксусе 10 минут.
  5. Добавить маринованный лук и перемешать салатик.
  6. Зелень промыть и измельчить.
  7. Все ингредиенты перемешать посолить и заправить салатик сметаной.

Салат из печени с синей капустой готов.
Напомним, что у нас на сайте для любителей печени есть похожие рецепты - Салат из печени, диетический и Салат с печенью и морской капустой. Разнообразьте свой ежедневный рацион полезными блюдами.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Если вы будете использовать другой сорт печени, то калорийность салата будет меняться в зависимости от калорийности той печени, которую вы выберите.
    Приведу примеры калорийности разных сортов печени.
Печень Калорийность печени (ккал/100 г)
Говяжья 125
Баранья  101
Свиная 108
Куриная 136
Индюшиная 276
Утиная 405
Гусиная 412
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Маринованная капуста со свеклой.

Маринованная капуста со свеклой.

Диетический рецепт - Маринованная капуста со свеклой – "Лепестки" Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта. Представляю вашему вниманию еще ПОДРОБНЕЕ...
Судак тушеный диетический.

Судак тушеный диетический.

Диетический рецепт - Судак тушеный. Скачать рецепт Ингредиенты: Судак – 2 шт. по 150 г; Лук – 2 шт. крупный; Перец ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной диетический

Салат мясной диетический

Диетический рецепт - Салат мясной диетический Скачать рецепт Ингредиенты: 200 г отварного мяса; 200 г твердого сыра до 50% жирности; ½ ПОДРОБНЕЕ...
Котлеты рыбные в духовке.

Котлеты рыбные в духовке.

Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке Скачать рецепт Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы ПОДРОБНЕЕ...
Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Диетический рецепт - Квашеные баклажаны, фаршированные овощами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня предстоит грандиозная работа. Будем мариновать, квасить, ПОДРОБНЕЕ...
Омлет с грибочками.

Омлет с грибочками.

Ингредиенты: Яйца - 1 шт; Вода - 2 столовые ложки; Грибы шампиньоны - 2 шт.; Сыр плавленый - 20 г; Зелень по вкусу (петрушка, ПОДРОБНЕЕ...
Гранатовый браслет с курицей.

Гранатовый браслет с курицей.

Диетический рецепт - Салат Гранатовый браслет с курицей. Скачать рецепт Мы уже представляли Салат Гранатовый браслет с говядиной, сегодня приготовим его ПОДРОБНЕЕ...
Капуста тушеная с грибами

Капуста тушеная с грибами

Диетический рецепт - Капуста тушеная с грибами в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня хочу поделиться простым рецептом ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18