Салат кальмары с овощами

салат диетический кальмары с овощами

Ингредиенты:
  • Кальмаровое мясо - 50г
  • Морковка - 50г
  • Капуста молодая - 100г
  • Капуста цветная - 100г
  • Огурцы свежие - 200г
  • Кукуруза консервированная – 50г
  • Зелень, петрушка, лук перо.
  • Подсолнечное масло - 20г
Приготовление:
  • Кальмары отварить и нарезать ломтиками,
  • морковку сырую натереть по-корейски,
  • капусту молодую нашинковать,
  • капусту цветную предварительно приварить и разделить на веточки,
  • огурцы промыть и нарезать квадратиками,
  • кукурузу процедить на сите и добавить в салат.
  • зелень добавить на выбор.
  • салат подсолить и заправить подсолнечным маслом или сметаной.
Калорийность блюда может меняться в зависимости от того чем заправляется салат.
Энергетическая ценность блюда - 62 кКал/100г

 

chelovechek s_vilkoy_i_logkoyПриятного аппетита!    Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

 

Еще рецепты:

Добавить комментарий


Комментарии

Татьяна1
    # Татьяна1 25.02.2015 12:43
Кальмары со свежей морковкой - необычно. Представляю на вкус. Получается не очень. Видимо, придется сделать :-) И сметана, будет предпочтительне й. Еще в подобные салаты хорошо идет авокадо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

29 полезных советов

Совет #6

веселые 3Д овощи

Мясо не будет прилипать ко дну кастрюли или сковороды, если в жир положить несколько кружочков морковки.


Совет #7

нарисованные смешные 3Д овощи

Рыба не будет прилипать к сковороде, если в жир добавить немного соли.


Совет #15

Полезные советы про помидоры

Чтобы легче очистить от кожицы помидоры, погрузите их в кипяток, а затем облейте холодной водой.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день