Салат летний
| Ингредиенты: |
- Огурцы - 200 г
- Помидоры – 200 г
- Капуста – 100 г
- Зелень – 100 г
- Подсолнечное масло – 20 г
| Приготовление: |
- Нарезать огурцы кружочками, если они не крупные, крупные огурцы нарезаем кубиками.
- Помидоры мелкими дольками, а если крупный помидор то кубиками.
- Капусту мелко шинкуем соломкой.
- Зелень кто как любит, я режу мелко.
- Все ингредиенты перемешать подсолить и заправить подсолнечным маслом или сметаной.
Калорийность блюда зависит от Вашего выбора ингредиентов: Сметаны или Подсолнечного масла (у сметаны калорийность меньше)
| Энергетическая ценность блюда - от 26 до 50 ккал/100 г |
Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме
Еще рецепты:
рубрики
29 полезных советов
Совет #18
Нельзя хранить больше года любой компот из фруктов с косточками, так как в них накапливается вредная для здоровья синильная кислота.
Совет #4
Если картофель необходимо отварить быстрее, положите в воду столовую ложку маргарина или сливочного масла.
Совет #5
Говядина будет мягче, если её предварительно замочить в тёплом молоке на 30-60 минут.
