Салат летний

диетический рецепт - салат летний

Ингредиенты:
  • Огурцы - 200 г
  • Помидоры – 200 г
  • Капуста – 100 г
  • Зелень – 100 г
  • Подсолнечное масло – 20 г
Приготовление:
  1. Нарезать огурцы кружочками, если они не крупные, крупные огурцы нарезаем кубиками.
  2. Помидоры мелкими дольками, а если крупный помидор то кубиками.
  3. Капусту мелко шинкуем соломкой.
  4. Зелень кто как любит, я режу мелко.
  5. Все ингредиенты перемешать подсолить и заправить подсолнечным маслом или сметаной.

Калорийность блюда зависит от Вашего выбора ингредиентов: Сметаны или Подсолнечного масла (у сметаны калорийность меньше)

Энергетическая ценность блюда - от 26 до 50 ккал/100 г

 

chelovechek s_vilkoy_i_logkoyПриятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме

 

Еще рецепты:

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #18

Полезный совет о вредности компота с косточками

Нельзя хранить больше года любой компот из фруктов с косточками, так как в них накапливается вредная для здоровья синильная кислота.


Совет #4

нарисованные смешные овощи

Если картофель необходимо отварить быстрее, положите в воду столовую ложку маргарина или сливочного масла.


Совет #5

3Д овощи

Говядина будет мягче, если её предварительно замочить в тёплом молоке на 30-60 минут.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день