Салат летний
| Ингредиенты: |
- Огурцы - 200 г
- Помидоры – 200 г
- Капуста – 100 г
- Зелень – 100 г
- Подсолнечное масло – 20 г
| Приготовление: |
- Нарезать огурцы кружочками, если они не крупные, крупные огурцы нарезаем кубиками.
- Помидоры мелкими дольками, а если крупный помидор то кубиками.
- Капусту мелко шинкуем соломкой.
- Зелень кто как любит, я режу мелко.
- Все ингредиенты перемешать подсолить и заправить подсолнечным маслом или сметаной.
Калорийность блюда зависит от Вашего выбора ингредиентов: Сметаны или Подсолнечного масла (у сметаны калорийность меньше)
| Энергетическая ценность блюда - от 26 до 50 ккал/100 г |
Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме
Еще рецепты:
рубрики
29 полезных советов
Совет #15
Чтобы легче очистить от кожицы помидоры, погрузите их в кипяток, а затем облейте холодной водой.
Совет #8
Мороженную рыбу нельзя заливать горячей водой, так как при этом она теряет ценные питательные вещества.
Совет #13
Для равномерного распределения яйца в бульоне, предварительно размешивайте его в небольшом количестве холодного бульона.
