Салат морской с маслинами.

Диетический рецепт - Салат морской с маслинами.

рецепт - салат морской с маслинами

Салат морской готовится очень просто и быстро. Он низкокалорийный и одновременно вкусный.

Оооочень полезно знать: Какие продукты содержат какие витамины и минералы.

  • В чем польза салата.

    В состав салата входят морская капуста, маслины и оливковое масло, эти ингредиенты положительно влияют на работу гормональной системы.
    Маслины, оливковое масло и морская капуста в своем составе содержат полезные макро и микроэлементы, витамины, омега 3 и омега 6 кислоты.
    Если вы заметили сильную тягу к употреблению оливок (маслин), это может возникать из-за недостатка солей натрия в организме. Сильное желание съесть оливок может свидетельствовать о расстройствах в работе щитовидной железы.
    Морской салат с маслинами Полезные свойства
  • 1

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Капуста пекинская – 500 г;
  • Капуста морская – 200 г;
  • Крабовые палочки – 4 шт.;
  • Маслины – 4 шт.;
  • Зелень: петрушка и укроп – несколько веточек;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Оливковое масло – 2 ст. ложка (можно соевый майонез).

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Капусту нашинковать тонкими ломтиками.
  2. Морскую капусту немного измельчить.
  3. Крабовые палочки нарезать небольшими полосками.
  4. Маслины без косточки нарезать колечками.
  5. Зелень промыть и измельчить.
  6. Все ингредиенты перемешать посолить, поперчить и заправить салатик оливковым маслом или соевым майонезом.

Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Зимний салат из морской капусты с огурцом, а еще вам понравятся Салат из пекинской капусты с маслинами под соевым соусом.

 

советы кулинарныеСоветы:

  • Крабовые палочки можно заменить крабовым филе.
  • Салат морской очень понравится вашим гостям, его можно смело подавать к праздничному столу.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Помидоры фаршированные

Помидоры фаршированные

Ингредиенты: Помидоры свежие средней величины - 200 г (3-4 шт.) Фарш куриный - 50 г Сир твердый - 40% - 10 г Приготовление: Помидоры ПОДРОБНЕЕ...
Кисло-сладкий салат из яблок и кизила.

Кисло-сладкий салат из яблок и кизила.

Диетический рецепт - Кисло-сладкий салат из яблок и кизила. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию фруктово-овощной салатик с нежной ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с зеленой спаржей.

Салат из капусты с зеленой спаржей.

Диетический рецепт - Салат из капусты с зеленой спаржей. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта, делюсь с вами очередным полезным рецептом ПОДРОБНЕЕ...
Зразы с сыром тофу.

Зразы с сыром тофу.

Диетический рецепт - Зразы с сыром тофу Скачать рецепт Ингредиенты: Мясной фарш – 500 г. (куриная грудка, нежирная говядина); Сыр Тофу ПОДРОБНЕЕ...
Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

Диетический рецепт - Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами Скачать рецепт Вы любите тушеные овощи на сметане? Если да, то ПОДРОБНЕЕ...
Греческий салат классический.

Греческий салат классический.

Диетический рецепт - Греческий салат классический. Скачать рецепт Приготовления греческого салата не составит большого труда. Его могут приготовить в домашних условиях ПОДРОБНЕЕ...
Кулич творожный без выпечки.

Кулич творожный без выпечки.

Диетический рецепт - Кулич творожный без выпечки. Скачать рецепт Здравствуйте читатели сайта dietalegko.com, хочу поздравить вас с наступающим праздником Пасхи и ПОДРОБНЕЕ...
Салат винегрет с морской капустой и орехами.

Салат винегрет с морской капустой и орехами.

Диетический рецепт - Салат винегрет с морской капустой и орехами Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18