Салат морской с маслинами.

Диетический рецепт - Салат морской с маслинами.

рецепт - салат морской с маслинами

Салат морской готовится очень просто и быстро. Он низкокалорийный и одновременно вкусный.

Оооочень полезно знать: Какие продукты содержат какие витамины и минералы.

  • В чем польза салата.

    В состав салата входят морская капуста, маслины и оливковое масло, эти ингредиенты положительно влияют на работу гормональной системы.
    Маслины, оливковое масло и морская капуста в своем составе содержат полезные макро и микроэлементы, витамины, омега 3 и омега 6 кислоты.
    Если вы заметили сильную тягу к употреблению оливок (маслин), это может возникать из-за недостатка солей натрия в организме. Сильное желание съесть оливок может свидетельствовать о расстройствах в работе щитовидной железы.
    Морской салат с маслинами Полезные свойства
  • 1

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Капуста пекинская – 500 г;
  • Капуста морская – 200 г;
  • Крабовые палочки – 4 шт.;
  • Маслины – 4 шт.;
  • Зелень: петрушка и укроп – несколько веточек;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Оливковое масло – 2 ст. ложка (можно соевый майонез).

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Капусту нашинковать тонкими ломтиками.
  2. Морскую капусту немного измельчить.
  3. Крабовые палочки нарезать небольшими полосками.
  4. Маслины без косточки нарезать колечками.
  5. Зелень промыть и измельчить.
  6. Все ингредиенты перемешать посолить, поперчить и заправить салатик оливковым маслом или соевым майонезом.

Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Зимний салат из морской капусты с огурцом, а еще вам понравятся Салат из пекинской капусты с маслинами под соевым соусом.

 

советы кулинарныеСоветы:

  • Крабовые палочки можно заменить крабовым филе.
  • Салат морской очень понравится вашим гостям, его можно смело подавать к праздничному столу.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Добавить комментарий