Салат морской с маслинами.
- Подробности
- Просмотров: 605
Диетический рецепт - Салат морской с маслинами.
Салат морской готовится очень просто и быстро. Он низкокалорийный и одновременно вкусный.
Оооочень полезно знать: Какие продукты содержат какие витамины и минералы.
В чем польза салата.
Маслины, оливковое масло и морская капуста в своем составе содержат полезные макро и микроэлементы, витамины, омега 3 и омега 6 кислоты.
Если вы заметили сильную тягу к употреблению оливок (маслин), это может возникать из-за недостатка солей натрия в организме. Сильное желание съесть оливок может свидетельствовать о расстройствах в работе щитовидной железы. 
Полезные свойства
 |
Ингредиенты: |
- Капуста пекинская – 500 г;
- Капуста морская – 200 г;
- Крабовые палочки – 4 шт.;
- Маслины – 4 шт.;
- Зелень: петрушка и укроп – несколько веточек;
- Соль и перец по вкусу;
- Оливковое масло – 2 ст. ложка (можно соевый майонез).
Помощь в приготовлении блюда:
Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).
 |
Приготовление: |
- Капусту нашинковать тонкими ломтиками.
- Морскую капусту немного измельчить.
- Крабовые палочки нарезать небольшими полосками.
- Маслины без косточки нарезать колечками.
- Зелень промыть и измельчить.
- Все ингредиенты перемешать посолить, поперчить и заправить салатик оливковым маслом или соевым майонезом.
Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Зимний салат из морской капусты с огурцом, а еще вам понравятся Салат из пекинской капусты с маслинами под соевым соусом.
Советы:
- Крабовые палочки можно заменить крабовым филе.
- Салат морской очень понравится вашим гостям, его можно смело подавать к праздничному столу.
Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты:
рубрики
