Салат мясной диетический

Диетический рецепт - Салат мясной диетический

диетический рецепты мясного салата

Ингредиенты:
  • 200 г отварного мяса;
  • 200 г твердого сыра до 50% жирности;
  • ½ среднего граната;
  • 3-4 маслины без косточки;
  • 1 лук репчатый среднего размера;
  • Зелень петрушка, сельдерей на выбор.
Приготовление:
  • Мясо нежирное (филе курицы или говядина), отварить и нарезать некрупными ломтиками.
  • Таким же образом нарезать сыр.
  • Маслины порезать кольцами.
  • Добавить очищенный гранат.
  • Лук нарезать полукольцами и замариновать.
  • Когда лук промаринуется, процедить его и добавить в салат.
  • Зелень мелко нарезаем и добавляем перед заправкой.
  • Заправить салат можно несколькими способами:
    • сметаной,
    • оливковым маслом,
    • подсолнечным маслом.

Есть хороший вариант разнообразить Ваш салат дрессинг заправкой, варианты этого "чудо-зелья" можно посмотреть здесь.

 

советы кулинарныеСоветы:

 

Как мариновать лук?

  • Нарезаем лук полукольцами и заливаем его раствором (50 г воды + 50 г уксуса + 1 чайная ложка сахара + пол чайной ложки соли).
  • Маринуется лук 2-3минуты.
 

Энергетическая ценность блюда будет зависеть от выбора мяса и заправки:

  • куриная грудка + сметана – 155 ккал/ 100 г
  • куриная грудка + растительное масло – 175 ккал/ 100 г
  • говядина + сметана – 200 ккал/ 100 г
  • говядина + растительное масло – 220 ккал/ 100 г

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

Еще рецепты:

Фруктовый салат с йогуртом

Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

Диетический рецепт - Фруктовый салат с йогуртом "Нежность". Скачать рецепт Фруктовые салаты – это блюда, состоящее из различных видов фруктов с ПОДРОБНЕЕ...
Салат за 10 минут.

Салат за 10 минут.

Диетический рецепт - Салат за 10 минут. Скачать рецепт Этот салатик готовится в течение 10 минут и сможет спасти Вас в ПОДРОБНЕЕ...
Cалат из морской капусты с огурцом

Cалат из морской капусты с огурцом

Диетический рецепт - Салат зимний из морской капусты с огурцом. Скачать рецепт Всем привет, представляю вашему вниманию очень простой и низкокалорийный ПОДРОБНЕЕ...
Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Диетический рецепт - Салат из запеченных баклажанов, кабачков и перцев Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу представить вам очередной ПОДРОБНЕЕ...
Рыбные рулетики с овощами.

Рыбные рулетики с овощами.

Диетический рецепт - Рыбные рулетики с овощами, запеченные в мультиварке. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, представляю вашему вниманию рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Шашлык из куриной грудки

Шашлык из куриной грудки

  Скачать рецепт Приготовление: Куриную грудку очищаем от кожи, промываем и охлаждаем в холодильнике, но не замораживаем. Пока мясо охлаждается, ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с огурцами

Салат из капусты с огурцами

  Диетический рецепт - Салат из капусты с огурцами Скачать рецепт Ингредиенты: Свежая молодая капуста – 500 г; Огурцы свежие (средних ПОДРОБНЕЕ...
Запеченная рыба с овощами.

Запеченная рыба с овощами.

Диетический рецепт - Запеченная рыба с овощами. Скачать рецепт Запекать рыбу можно разную, но очень вкусными получаются сазан и карп. Калорийность ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

Комментарии

nazyrov
    # nazyrov 26.05.2015 08:43
Мясной и в то же время диетический салат - редкое сочетание :-) Выглядит аппетитно, обязательно попробую приготовить. Мясо я так понимаю может быть любое, главное чтобы не было жирным?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

29 полезных советов

Совет #20

Советы хозяйке на кухне

Не выбрасывайте косточки от абрикос, они полностью заменяют миндаль.


Совет #5

3Д овощи

Говядина будет мягче, если её предварительно замочить в тёплом молоке на 30-60 минут.


Совет #8

полезные советы на кухне

Мороженную рыбу нельзя заливать горячей водой, так как при этом она теряет ценные питательные вещества.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день