Салат мясной диетический

Вы здесь: Главная

диетические рецепты

Диетический рецепт - Салат мясной диетический

диетический рецепты мясного салата

Ингредиенты:

200 г отварного мяса;
200 г твердого сыра до 50% жирности;
½ среднего граната;
3-4 маслины без косточки;
1 лук репчатый среднего размера;
Зелень петрушка, сельдерей на выбор.

Приготовление:

Мясо нежирное (филе курицы или говядина), отварить и нарезать некрупными ломтиками.
Таким же образом нарезать сыр.
Маслины порезать кольцами.
Добавить очищенный гранат.
Лук нарезать полукольцами и замариновать.
Когда лук промаринуется, процедить его и добавить в салат.
Зелень мелко нарезаем и добавляем перед заправкой.
Заправить салат можно несколькими способами:
- сметаной,
- оливковым маслом,
- подсолнечным маслом.

Есть хороший вариант разнообразить Ваш салат дрессинг заправкой, варианты этого "чудо-зелья" можно посмотреть здесь.

советы кулинарные Советы:

Как мариновать лук?

Нарезаем лук полукольцами и заливаем его раствором (50 г воды + 50 г уксуса + 1 чайная ложка сахара + пол чайной ложки соли).
Маринуется лук 2-3минуты.

Энергетическая ценность блюда будет зависеть от выбора мяса и заправки:

куриная грудка + сметана – 155 ккал/ 100 г
куриная грудка + растительное масло – 175 ккал/ 100 г
говядина + сметана – 200 ккал/ 100 г
говядина + растительное масло – 220 ккал/ 100 г

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

Еще рецепты:

Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

Диетический рецепт - Фруктовый салат с йогуртом "Нежность". Скачать рецепт Фруктовые салаты – это блюда, состоящее из различных видов фруктов с… ПОДРОБНЕЕ...

Салат за 10 минут.

Диетический рецепт - Салат за 10 минут. Скачать рецепт Этот салатик готовится в течение 10 минут и сможет спасти Вас в… ПОДРОБНЕЕ...

Cалат из морской капусты с огурцом

Диетический рецепт - Салат зимний из морской капусты с огурцом. Скачать рецепт Всем привет, представляю вашему вниманию очень простой и низкокалорийный… ПОДРОБНЕЕ...

Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Диетический рецепт - Салат из запеченных баклажанов, кабачков и перцев Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу представить вам очередной… ПОДРОБНЕЕ...

Рыбные рулетики с овощами.

Диетический рецепт - Рыбные рулетики с овощами, запеченные в мультиварке. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, представляю вашему вниманию рецепт… ПОДРОБНЕЕ...

Шашлык из куриной грудки

Скачать рецепт Приготовление: Куриную грудку очищаем от кожи, промываем и охлаждаем в холодильнике, но не замораживаем. Пока мясо охлаждается,… ПОДРОБНЕЕ...

Салат из капусты с огурцами

Диетический рецепт - Салат из капусты с огурцами Скачать рецепт Ингредиенты: Свежая молодая капуста – 500 г; Огурцы свежие (средних… ПОДРОБНЕЕ...

Запеченная рыба с овощами.

Диетический рецепт - Запеченная рыба с овощами. Скачать рецепт Запекать рыбу можно разную, но очень вкусными получаются сазан и карп. Калорийность… ПОДРОБНЕЕ...