Салат мясной диетический

Диетический рецепт - Салат мясной диетический

диетический рецепты мясного салата

Ингредиенты:
  • 200 г отварного мяса;
  • 200 г твердого сыра до 50% жирности;
  • ½ среднего граната;
  • 3-4 маслины без косточки;
  • 1 лук репчатый среднего размера;
  • Зелень петрушка, сельдерей на выбор.
Приготовление:
  • Мясо нежирное (филе курицы или говядина), отварить и нарезать некрупными ломтиками.
  • Таким же образом нарезать сыр.
  • Маслины порезать кольцами.
  • Добавить очищенный гранат.
  • Лук нарезать полукольцами и замариновать.
  • Когда лук промаринуется, процедить его и добавить в салат.
  • Зелень мелко нарезаем и добавляем перед заправкой.
  • Заправить салат можно несколькими способами:
    • сметаной,
    • оливковым маслом,
    • подсолнечным маслом.

Есть хороший вариант разнообразить Ваш салат дрессинг заправкой, варианты этого "чудо-зелья" можно посмотреть здесь.

 

советы кулинарныеСоветы:

 

Как мариновать лук?

  • Нарезаем лук полукольцами и заливаем его раствором (50 г воды + 50 г уксуса + 1 чайная ложка сахара + пол чайной ложки соли).
  • Маринуется лук 2-3минуты.
 

Энергетическая ценность блюда будет зависеть от выбора мяса и заправки:

  • куриная грудка + сметана – 155 ккал/ 100 г
  • куриная грудка + растительное масло – 175 ккал/ 100 г
  • говядина + сметана – 200 ккал/ 100 г
  • говядина + растительное масло – 220 ккал/ 100 г

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

Еще рецепты:

Овощное пюре из кабачка и капусты

Овощное пюре из кабачка и капусты

Диетический рецепт - Овощное пюре из кабачка и цветной капусты Скачать рецепт Овощное пюре из кабачка и цветной капусты можно готовить ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной с языком и овощами.

Салат мясной с языком и овощами.

Диетический рецепт - Салат мясной с языком и овощами Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта, хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Кулич творожный без выпечки.

Кулич творожный без выпечки.

Диетический рецепт - Кулич творожный без выпечки. Скачать рецепт Здравствуйте читатели сайта dietalegko.com, хочу поздравить вас с наступающим праздником Пасхи и ПОДРОБНЕЕ...
Перец запеченный

Перец запеченный

Ингредиенты: Перец Подсолнечное масло Соль Приготовление: Перец свежий промыть под водой и выложить на противень, смазанный подсолнечным маслом. Промазать перец ПОДРОБНЕЕ...
Хлеб из ржаной муки с сухофруктами.

Хлеб из ржаной муки с сухофруктами.

Диетический рецепт - Хлеб из ржаной муки с клетчаткой и сухофруктами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта, спешу поделиться с вами, ПОДРОБНЕЕ...
Тыква в лаваше ...

Тыква в лаваше ...

Ингредиенты: Лаваш – 2 шт. Тыква – 300 г Яблоко – 300 г Ванильный сахар – 1 г Яйцо – ПОДРОБНЕЕ...
Маринованная капуста со свеклой.

Маринованная капуста со свеклой.

Диетический рецепт - Маринованная капуста со свеклой – "Лепестки" Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта. Представляю вашему вниманию еще ПОДРОБНЕЕ...
Творожный пудинг

Творожный пудинг

Диетический рецепт - Творожный пудинг Вариант #1 Ингредиенты: Творог (9%) - 200 г Кефир (0%) - 50 г Изюм - 10 г Ванильный сахар ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

Комментарии

nazyrov
    # nazyrov 26.05.2015 08:43
Мясной и в то же время диетический салат - редкое сочетание :-) Выглядит аппетитно, обязательно попробую приготовить. Мясо я так понимаю может быть любое, главное чтобы не было жирным?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

29 полезных советов

Совет #9

полезный совет №8 на кухне

Рыба будет гораздо вкуснее, если её предварительно замариновать в маринаде, приготовленном из вина, лука и чёрного перца.


Совет #25

Полезный совет о жарке мяса

Чтобы мясо было мягче и ароматнее, варить и тушить его лучше в закрытой посуде, а жарить – в открытой.


Совет #13

Полезный совет хозяйке на кухне

Для равномерного распределения яйца в бульоне, предварительно размешивайте его в небольшом количестве холодного бульона.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день