Салат мясной диетический

Диетический рецепт - Салат мясной диетический

диетический рецепты мясного салата

Ингредиенты:
  • 200 г отварного мяса;
  • 200 г твердого сыра до 50% жирности;
  • ½ среднего граната;
  • 3-4 маслины без косточки;
  • 1 лук репчатый среднего размера;
  • Зелень петрушка, сельдерей на выбор.
Приготовление:
  • Мясо нежирное (филе курицы или говядина), отварить и нарезать некрупными ломтиками.
  • Таким же образом нарезать сыр.
  • Маслины порезать кольцами.
  • Добавить очищенный гранат.
  • Лук нарезать полукольцами и замариновать.
  • Когда лук промаринуется, процедить его и добавить в салат.
  • Зелень мелко нарезаем и добавляем перед заправкой.
  • Заправить салат можно несколькими способами:
    • сметаной,
    • оливковым маслом,
    • подсолнечным маслом.

Есть хороший вариант разнообразить Ваш салат дрессинг заправкой, варианты этого "чудо-зелья" можно посмотреть здесь.

 

советы кулинарныеСоветы:

 

Как мариновать лук?

  • Нарезаем лук полукольцами и заливаем его раствором (50 г воды + 50 г уксуса + 1 чайная ложка сахара + пол чайной ложки соли).
  • Маринуется лук 2-3минуты.
 

Энергетическая ценность блюда будет зависеть от выбора мяса и заправки:

  • куриная грудка + сметана – 155 ккал/ 100 г
  • куриная грудка + растительное масло – 175 ккал/ 100 г
  • говядина + сметана – 200 ккал/ 100 г
  • говядина + растительное масло – 220 ккал/ 100 г

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

Еще рецепты:

Винегрет классический с фасолью.

Винегрет классический с фасолью.

Диетический рецепт - Винегрет классический с фасолью Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта. Представляю вашему вниманию рецепт винегрета с ПОДРОБНЕЕ...
Помидоры фаршированные

Помидоры фаршированные

Ингредиенты: Помидоры свежие средней величины - 200 г (3-4 шт.) Фарш куриный - 50 г Сир твердый - 40% - 10 г Приготовление: Помидоры ПОДРОБНЕЕ...
Салат: синяя, пекинская капуста

Салат: синяя, пекинская капуста

Диетический рецепт - Салат: синяя, пекинская капуста плюс морковь по-корейски. Скачать рецепт Приветствую вас дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию ПОДРОБНЕЕ...
Коктейль клубничный

Коктейль клубничный

Ингредиенты: Клубника - 150 г; Кефир нежирный - 300 г; Ванильный сахар - 3 г, либо корица - 3 г, или мята - 3 г, ПОДРОБНЕЕ...
Салат с помидорами черри, капустой и болгарским перцем.

Салат с помидорами черри, капустой и болгарским перцем.

Диетический рецепт - Салат с помидорами черри, капустой и болгарским перцем. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, предлагаю вам салатик, который готовится ПОДРОБНЕЕ...
Капустная запеканка с куриным фаршем и грибами.

Капустная запеканка с куриным фаршем и грибами.

Диетический рецепт - Капустная запеканка с куриным фаршем и грибами. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта, предлагаю вашему вниманию ну ПОДРОБНЕЕ...
Салат из синей капусты за пять минут.

Салат из синей капусты за пять минут.

Диетический рецепт - Салат из синей капусты за 5 минут. Скачать рецепт Приветствую вас дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию ПОДРОБНЕЕ...
Творожное суфле за 10 минут

Творожное суфле за 10 минут

Диетический рецепт - Нежное творожное суфле за 10 минут в микроволновке. Скачать рецепт Имея в своем распоряжении микроволновку и всего 10 ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Комментарии

nazyrov
    # nazyrov 26.05.2015 08:43
Мясной и в то же время диетический салат - редкое сочетание :-) Выглядит аппетитно, обязательно попробую приготовить. Мясо я так понимаю может быть любое, главное чтобы не было жирным?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

29 полезных советов

Совет #23

Нарисованные улыбающиеся овощи

Мясо молодняка (до двух лет) светло-красного цвета, с почти белым жиром. Мясо старых животных тёмно-красное, жир желтый.


Совет #29

Веселые овощи

Перед разогреванием вчерашнее мясо сбрызните холодной водой – оно утратит неприятный привкус и будет как свежеобжаренное.


Совет #17

Полезный совет о тесте

Тесто быстрее подойдет, если в него воткнуть несколько палочек трубчатых макарон.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день