Салат мясной диетический

Диетический рецепт - Салат мясной диетический

диетический рецепты мясного салата

Ингредиенты:
  • 200 г отварного мяса;
  • 200 г твердого сыра до 50% жирности;
  • ½ среднего граната;
  • 3-4 маслины без косточки;
  • 1 лук репчатый среднего размера;
  • Зелень петрушка, сельдерей на выбор.
Приготовление:
  • Мясо нежирное (филе курицы или говядина), отварить и нарезать некрупными ломтиками.
  • Таким же образом нарезать сыр.
  • Маслины порезать кольцами.
  • Добавить очищенный гранат.
  • Лук нарезать полукольцами и замариновать.
  • Когда лук промаринуется, процедить его и добавить в салат.
  • Зелень мелко нарезаем и добавляем перед заправкой.
  • Заправить салат можно несколькими способами:
    • сметаной,
    • оливковым маслом,
    • подсолнечным маслом.

Есть хороший вариант разнообразить Ваш салат дрессинг заправкой, варианты этого "чудо-зелья" можно посмотреть здесь.

 

советы кулинарныеСоветы:

 

Как мариновать лук?

  • Нарезаем лук полукольцами и заливаем его раствором (50 г воды + 50 г уксуса + 1 чайная ложка сахара + пол чайной ложки соли).
  • Маринуется лук 2-3минуты.
 

Энергетическая ценность блюда будет зависеть от выбора мяса и заправки:

  • куриная грудка + сметана – 155 ккал/ 100 г
  • куриная грудка + растительное масло – 175 ккал/ 100 г
  • говядина + сметана – 200 ккал/ 100 г
  • говядина + растительное масло – 220 ккал/ 100 г

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

Еще рецепты:

Рыбные рулетики с овощами.

Рыбные рулетики с овощами.

Диетический рецепт - Рыбные рулетики с овощами, запеченные в мультиварке. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, представляю вашему вниманию рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Салат из болгарского перца с маслинами.

Салат из болгарского перца с маслинами.

Диетический рецепт - Салат из болгарского перца с маслинами Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт очень вкусного салатика. ПОДРОБНЕЕ...
Суп с фрикадельками.

Суп с фрикадельками.

Диетический рецепт - Суп с фрикадельками из куриного фарша Скачать рецепт Такой супчик очень популярен, поскольку его приготовление не представляет большой ПОДРОБНЕЕ...
Салат с тунцом и помидорами.

Салат с тунцом и помидорами.

Диетический рецепт - Салат с тунцом и помидорами под пикантной заправкой. Скачать рецепт Очень простой, но очень полезный салатик для людей, ПОДРОБНЕЕ...
Гранатовый браслет с говядиной.

Гранатовый браслет с говядиной.

Диетический рецепт - Салат Гранатовый браслет с говядиной. Скачать рецепт Можно также приготовить сладкий вариант этого салата, вот рецепт Салата гранатовый ПОДРОБНЕЕ...
Рагу фруктово-овощное

Рагу фруктово-овощное

Ингредиенты: Тыква - 500 г Яблоки - 200 г Изюм - 20 г Приготовление: Порезать кубиками и перемешать. Сложить в посуду и можно ПОДРОБНЕЕ...
Шашлык из рыбы.

Шашлык из рыбы.

  Диетический рецепт - Шашлык из рыбы Скачать рецепт Поделюсь рецептом шашлыка из рыбы. Для того кто следит за своей фигурой ПОДРОБНЕЕ...
Помидоры фаршированные

Помидоры фаршированные

Ингредиенты: Помидоры свежие средней величины - 200 г (3-4 шт.) Фарш куриный - 50 г Сир твердый - 40% - 10 г Приготовление: Помидоры ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

Комментарии

nazyrov
    # nazyrov 26.05.2015 08:43
Мясной и в то же время диетический салат - редкое сочетание :-) Выглядит аппетитно, обязательно попробую приготовить. Мясо я так понимаю может быть любое, главное чтобы не было жирным?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

29 полезных советов

Совет #5

3Д овощи

Говядина будет мягче, если её предварительно замочить в тёплом молоке на 30-60 минут.


Совет #29

Веселые овощи

Перед разогреванием вчерашнее мясо сбрызните холодной водой – оно утратит неприятный привкус и будет как свежеобжаренное.


Совет #25

Полезный совет о жарке мяса

Чтобы мясо было мягче и ароматнее, варить и тушить его лучше в закрытой посуде, а жарить – в открытой.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день