Салат с помидорами черри, капустой и болгарским перцем.

Подробности: Просмотров: 825

Диетический рецепт - Салат с помидорами черри, капустой и болгарским перцем.

салат из помидоров черри, болгарский перец и капуста

Здравствуйте дорогие читатели, предлагаю вам салатик, который готовится всего за несколько минут. Калорийность этого блюда невысокая и поэтому оно подойдет для любителей покушать много за один прием пищи.

Когда человек переходит на здоровое питание, существует некий период перехода. Этот период довольно непростой, но он длится недолго, до тех пор, пока желудок не привыкнет к новым размерам порций. В этот период можно использовать салатики с низкой калорийностью, но с достаточным объемом.
Надеюсь, что салат с помидорами черри вам понравится.

Оооочень полезно знать: Процесс и время переваривания пищи в желудке человека.

Польза помидоров черри для здоровья человека велика.

В томатах черри много минералов и витаминов – калий, магний, железо, В1, В2, В6, Е, но больше всего в них витамина С.
По содержанию железа и калия помидоры черри являются лидерами среди всех томатов.
К тому же благодаря низкой калорийности помидоры черри являются фаворитами диет и систем питания для похудения.

Помидоры черри Полезные свойства

Ингредиенты:

Белокочанная капуста – 300 г;
Перец болгарский – 2 шт.;
Лук репчатый – 1 шт.;
Помидоры черри – 5 шт.;
Уксус – 1 ст. ложка;
Подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
Зелень на выбор: петрушка, укроп несколько веточек, лук порей;
Соль, перец по вкусу.

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

Приготовление:

Капусту нарезаем тонкой, длинной соломкой.
Болгарский перец промываем, удаляем плодоножки и семечки, нарезаем также длинной соломкой.
Лук очищаем и нарезаем полукольцами.
Помидоры промываем, удаляем плодоножку и перерезаем пополам.
Зелень мелко шинкуем ножом.
Все овощи перемешиваем, немного подсаливаем, по желанию перчим.
Заправляем салатик уксусом и растительным маслом.

Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Салат из синей капусты за пять минут, а еще вам понравятся Салат из капусты с зеленой спаржей.

советы кулинарные Советы:

Используйте томаты черри твердых сортов, чтобы они не потеряли форму при порезке.
Для тех, кто не любит заправлять салаты уксусом, можете заменить его свежевыжатым лимонным соком - 1 чайная ложка.
Такой салатик готовится всего за несколько минут и может выручить вас в любой ситуации.

человечек с вилкой и ложкой