Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

Подробности: Просмотров: 8035

Диетический рецепт - Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

рецепт: тушим спаржу с грибами в мультиварке

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное блюдо.
Основной ингредиент здесь спаржа, напомню, что это очень полезный продукт, который содержит много витаминов и минералов. Спаржа положительно влияет на кишечную микрофлору, улучшает процесс пищеварения.

Спаржа практически не теряет свои полезные свойства во время ее приготовления. Минимальная калорийность продукта (≈20 ккал/ 100 г) способствует широкому употреблению спаржи в рационе худеющих.
Поэтому на нашем сайте уже есть рецепт с этим полезным продуктом – Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

На этот раз мы приготовим похожее блюдо, но без капусты и горошка. Протушим спаржу с грибами. Этот вариант приготовления будет не менее вкусным, но более легким для переваривания. Это блюдо можно употреблять с отварным рисом или гречкой.

Оооочень полезно знать: Польза грибов для человека.

Ингредиенты:

Спаржа (замороженная или свежая) – 500 г;
Грибы свежие шампиньоны – 300 г;
Соль и перец по вкусу;
Растительное масло – 1-2 ст. ложки (для смазывания чаши мультиварки или сковороды).

Приготовление:

Грибы промыть, очистить шапки от кожи и нарезать небольшими кусочками.
Спаржу промыть и процедить на дуршлаге.
Смешать грибы и спаржу, немного посолить и поперчить.
Чашу мультиварки промазать растительным маслом и высыпать в нее смесь овощей.
Закрыть крышку и установить программу «ТУШЕНИЕ».
Установить время приготовления – 15 минут.
Через 15 минут наше блюдо, "Спаржа, тушенная с грибами", будет готово.

Попробуйте также приготовить Капуста тушеная с грибами в мультиварке, а еще вам понравится Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

полезная информация Это блюдо можно приготовить на плите в сковороде или в казанке. Тушите на медленном огне с закрытой крышкой и не забывайте перемешивать.
Время приготовления также 10 минут, калорийность блюда не меняется.

советы кулинарные Советы:

В это блюдо можно добавлять 1-2 ст. ложки сметаны (жирностью не более 10-15%).
Спаржу с грибами тушенные в мультиварке также можно употреблять с отварным рисом или гречкой.

человечек с вилкой и ложкой