Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

Диетический рецепт - Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

рецепт: тушим спаржу с грибами в мультиварке

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное блюдо.
Основной ингредиент здесь спаржа, напомню, что это очень полезный продукт, который содержит много витаминов и минералов. Спаржа положительно влияет на кишечную микрофлору, улучшает процесс пищеварения.

Спаржа практически не теряет свои полезные свойства во время ее приготовления. Минимальная калорийность продукта (≈20 ккал/ 100 г) способствует широкому употреблению спаржи в рационе худеющих.
Поэтому на нашем сайте уже есть рецепт с этим полезным продуктом – Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

На этот раз мы приготовим похожее блюдо, но без капусты и горошка. Протушим спаржу с грибами. Этот вариант приготовления будет не менее вкусным, но более легким для переваривания. Это блюдо можно употреблять с отварным рисом или гречкой.

Оооочень полезно знать: Польза грибов для человека.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Спаржа (замороженная или свежая) – 500 г;
  • Грибы свежие шампиньоны – 300 г;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Растительное масло – 1-2 ст. ложки (для смазывания чаши мультиварки или сковороды).
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Грибы промыть, очистить шапки от кожи и нарезать небольшими кусочками.
  2. Спаржу промыть и процедить на дуршлаге.
  3. Смешать грибы и спаржу, немного посолить и поперчить.
  4. Чашу мультиварки промазать растительным маслом и высыпать в нее смесь овощей.
  5. Закрыть крышку и установить программу «ТУШЕНИЕ».
  6. Установить время приготовления – 15 минут.
  7. Через 15 минут наше блюдо, "Спаржа, тушенная с грибами", будет готово.

Попробуйте также приготовить Капуста тушеная с грибами в мультиварке, а еще вам понравится Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

полезная информацияЭто блюдо можно приготовить на плите в сковороде или в казанке. Тушите на медленном огне с закрытой крышкой и не забывайте перемешивать.
Время приготовления также 10 минут, калорийность блюда не меняется.

 
 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • В это блюдо можно добавлять 1-2 ст. ложки сметаны (жирностью не более 10-15%).
  • Спаржу с грибами тушенные в мультиварке также можно употреблять с отварным рисом или гречкой.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Судак тушеный диетический.

Судак тушеный диетический.

Диетический рецепт - Судак тушеный. Скачать рецепт Ингредиенты: Судак – 2 шт. по 150 г; Лук – 2 шт. крупный; Перец ПОДРОБНЕЕ...
Диетическая куриная отбивная.

Диетическая куриная отбивная.

Диетический рецепт - Куриная отбивная Скачать рецепт Совсем недавно мы готовили Салат из куриной грудки с гранатом, а также наслаждались Запеченными ПОДРОБНЕЕ...
Салат весенний с зеленью

Салат весенний с зеленью

Ингредиенты: Огурцы - 200 г; Помидоры - 200 г; Капуста пекинская - 200 г; Зелень, петрушка и укроп по вкусу; Масло подсолнечное - 20 ПОДРОБНЕЕ...
Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Диетический рецепт - Салат из запеченных баклажанов, кабачков и перцев Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу представить вам очередной ПОДРОБНЕЕ...
Горячий бутерброд с курицей

Горячий бутерброд с курицей

Диетический рецепт - Горячий бутерброд с курицей – диетический Скачать рецепт Чтобы приготовить диетический горячий бутерброд нужно использовать нежирные сорта сыра ПОДРОБНЕЕ...
Салат с печенью и капустой.

Салат с печенью и капустой.

Диетический рецепт - Салат с печенью и капустой Скачать рецепт Совсем недавно мы готовили блюдо с очень похожими ингредиентами, и называлось ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с рисом.

Салат из капусты с рисом.

Диетический рецепт - Салат из капусты с рисом Скачать рецепт Такой салатик имеет много полезной клетчатки и витаминов что благоприятно влияет ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Перепелиное гнездо" с курицей.

Диетический рецепт - Салат "Перепелиное гнездо" с курицей и грибами. Скачать рецепт Сытный салат, который станет настоящим украшением вашего праздничного стола. ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

Комментарии

Владимир
    # Владимир 10.04.2019 10:57
А почему на фото фасоль?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 11.04.2019 06:03
Цитирую Владимир:
А почему на фото фасоль?

Для разнообразия приготовления данного блюда можно использовать как спаржу так и спаржевую фасоль.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать