Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

Диетический рецепт - Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

рецепт: тушим спаржу с грибами в мультиварке

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное блюдо.
Основной ингредиент здесь спаржа, напомню, что это очень полезный продукт, который содержит много витаминов и минералов. Спаржа положительно влияет на кишечную микрофлору, улучшает процесс пищеварения.

Спаржа практически не теряет свои полезные свойства во время ее приготовления. Минимальная калорийность продукта (≈20 ккал/ 100 г) способствует широкому употреблению спаржи в рационе худеющих.
Поэтому на нашем сайте уже есть рецепт с этим полезным продуктом – Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

На этот раз мы приготовим похожее блюдо, но без капусты и горошка. Протушим спаржу с грибами. Этот вариант приготовления будет не менее вкусным, но более легким для переваривания. Это блюдо можно употреблять с отварным рисом или гречкой.

Оооочень полезно знать: Польза грибов для человека.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Спаржа (замороженная или свежая) – 500 г;
  • Грибы свежие шампиньоны – 300 г;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Растительное масло – 1-2 ст. ложки (для смазывания чаши мультиварки или сковороды).
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Грибы промыть, очистить шапки от кожи и нарезать небольшими кусочками.
  2. Спаржу промыть и процедить на дуршлаге.
  3. Смешать грибы и спаржу, немного посолить и поперчить.
  4. Чашу мультиварки промазать растительным маслом и высыпать в нее смесь овощей.
  5. Закрыть крышку и установить программу «ТУШЕНИЕ».
  6. Установить время приготовления – 15 минут.
  7. Через 15 минут наше блюдо, "Спаржа, тушенная с грибами", будет готово.

Попробуйте также приготовить Капуста тушеная с грибами в мультиварке, а еще вам понравится Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

полезная информацияЭто блюдо можно приготовить на плите в сковороде или в казанке. Тушите на медленном огне с закрытой крышкой и не забывайте перемешивать.
Время приготовления также 10 минут, калорийность блюда не меняется.

 
 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • В это блюдо можно добавлять 1-2 ст. ложки сметаны (жирностью не более 10-15%).
  • Спаржу с грибами тушенные в мультиварке также можно употреблять с отварным рисом или гречкой.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Добавить комментарий


Комментарии

Владимир
    # Владимир 10.04.2019 10:57
А почему на фото фасоль?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 11.04.2019 06:03
Цитирую Владимир:
А почему на фото фасоль?

Для разнообразия приготовления данного блюда можно использовать как спаржу так и спаржевую фасоль.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать