Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.
- Подробности
- Просмотров: 4585
Диетический рецепт - Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.
Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное блюдо.
Основной ингредиент здесь спаржа, напомню, что это очень полезный продукт, который содержит много витаминов и минералов. Спаржа положительно влияет на кишечную микрофлору, улучшает процесс пищеварения.
Спаржа практически не теряет свои полезные свойства во время ее приготовления. Минимальная калорийность продукта (≈20 ккал/ 100 г) способствует широкому употреблению спаржи в рационе худеющих.
Поэтому на нашем сайте уже есть рецепт с этим полезным продуктом – Спаржа, тушенная с капустой и грибами.
На этот раз мы приготовим похожее блюдо, но без капусты и горошка. Протушим спаржу с грибами. Этот вариант приготовления будет не менее вкусным, но более легким для переваривания. Это блюдо можно употреблять с отварным рисом или гречкой.
Оооочень полезно знать: Польза грибов для человека.
 |
Ингредиенты: |
- Спаржа (замороженная или свежая) – 500 г;
- Грибы свежие шампиньоны – 300 г;
- Соль и перец по вкусу;
- Растительное масло – 1-2 ст. ложки (для смазывания чаши мультиварки или сковороды).
 |
Приготовление: |
- Грибы промыть, очистить шапки от кожи и нарезать небольшими кусочками.
- Спаржу промыть и процедить на дуршлаге.
- Смешать грибы и спаржу, немного посолить и поперчить.
- Чашу мультиварки промазать растительным маслом и высыпать в нее смесь овощей.
- Закрыть крышку и установить программу «ТУШЕНИЕ».
- Установить время приготовления – 15 минут.
- Через 15 минут наше блюдо, "Спаржа, тушенная с грибами", будет готово.
Попробуйте также приготовить Капуста тушеная с грибами в мультиварке, а еще вам понравится Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.
Это блюдо можно приготовить на плите в сковороде или в казанке. Тушите на медленном огне с закрытой крышкой и не забывайте перемешивать.
Время приготовления также 10 минут, калорийность блюда не меняется.
Советы:
- В это блюдо можно добавлять 1-2 ст. ложки сметаны (жирностью не более 10-15%).
- Спаржу с грибами тушенные в мультиварке также можно употреблять с отварным рисом или гречкой.
Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты:
рубрики
