Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

Диетический рецепт - Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

рецепт - спаржа, запеченная с грибами и капустой

Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное блюдо, которое готовится из набора овощей и спаржи.
Спаржа – это полезный продукт, содержит много витаминов и минералов. Спаржа богата клетчаткой, которая благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуя перистальтику всего кишечника. Спаржа является диуретиком и обладает желчегонным эффектом. Еще с давних времен ее считали сильным средством способным повышать женское либидо и мужскую потенцию.
Готовьте это простое низкокалорийное вкусное блюдо и оставайтесь здоровыми и стройными.

Ооооочень полезно знать - Можно ли фасоль на диете и почему?

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Спаржа (мороженая или свежая) – 200 г;
  • Грибы свежие шампиньоны (крупные) – 2-3 шт.;
  • Капуста белокочанная – 300 г;
  • Горошек (свежий, консервированный или мороженый) – 100 г;
  • Морковь маленькая – 1 шт.;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Зелень: укроп и петрушка, пара веточек;
  • Растительное масло – 1-2 ст. ложки (для промазывания чаши мультиварки или сковороды).
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Капусту нашинковать ножом, поперчить и посолить по вкусу;
  2. Грибы промыть, очистить шапки от кожи и нарезать крупно;
  3. Зелень нарезать мелко;
  4. Спаржу промыть и процедить на дуршлаге;
  5. Горошек промыть и процедить на дуршлаге;
  6. Морковь промыть, почистить от кожуры и натереть на мелкой терке;
  7. Все овощи и зелень смешать посолить поперчить и перемешать;
  8. Чашу мультиварки промазать растительным маслом и высыпать в нее смесь овощей;
  9. Закрыть крышку и установить программу «ТУШЕНИЕ»;
  10. Установить время приготовления – 30 минут;
  11. Через 30 минут наше блюдо, "Спаржа, тушенная с капустой и грибами", будет готово.

Напомним, что у нас на сайте есть похожие рецепты - Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами, а также Капуста тушеная с грибами в мультиварке. 

полезная информацияЕсли у вас нет мультиварки, можете приготовить это блюдо на плите в сковороде. Тушите на медленном огне с закрытой крышкой, периодически помешивая.
Время приготовления также около 30 минут, калорийность не меняется.

 
 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Это блюдо можно употреблять как горячим, так и холодным с добавлением 1-2 ст. ложки сметаны жирностью не более 10-15%.
  • Его также можно употреблять в виде гарнира, комбинируя с различными рыбными или мясными изделиями.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат из куриной грудки.

Салат из куриной грудки.

Диетический рецепт - Салат из куриной грудки с гранатом. Скачать рецепт Мы уже фаршировали Яблоки куриной грудкой и даже готовили Шашлык из куриной ПОДРОБНЕЕ...
Рагу горохово-грибное.

Рагу горохово-грибное.

Диетический рецепт - Рагу горохово-грибное Ингредиенты: Горошек зеленый (свежий или консервированный) - 100 г Грибы свежие - 100 г Кабачки - 100 г Лук ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированный баклажан по-корейски.

Фаршированный баклажан по-корейски.

Диетический рецепт - Фаршированный баклажан по-корейски. Скачать рецепт Это блюдо можно готовить в духовке, а также на костре, на природе с ПОДРОБНЕЕ...
Зразы с сыром тофу.

Зразы с сыром тофу.

Диетический рецепт - Зразы с сыром тофу Скачать рецепт Ингредиенты: Мясной фарш – 500 г. (куриная грудка, нежирная говядина); Сыр Тофу ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной с языком и овощами.

Салат мясной с языком и овощами.

Диетический рецепт - Салат мясной с языком и овощами Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта, хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Салат – смесь овощей по-корейски.

Салат – смесь овощей по-корейски.

Диетический рецепт - Салат – смесь овощей по-корейски. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию очень вкусный салатик из моркови ПОДРОБНЕЕ...
Запечённые яблоки с творогом.

Запечённые яблоки с творогом.

Диетический рецепт - Запечённые яблоки с творогом Ингредиенты: Яблоки - 200 г; Творог 9% - 20 г; Ванильный сахар - 3 г. Приготовление: Взять ПОДРОБНЕЕ...
Судак тушеный диетический.

Судак тушеный диетический.

Диетический рецепт - Судак тушеный. Скачать рецепт Ингредиенты: Судак – 2 шт. по 150 г; Лук – 2 шт. крупный; Перец ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить