Зимний салат из морской капусты с огурцом.

Диетический рецепт - Салат зимний из морской капусты с огурцом.

салат из морской капусты с огурцом в тарелке

Всем привет, представляю вашему вниманию очень простой и низкокалорийный салатик. Набор ингредиентов данного блюда можно легко купить в зимнее время. Морская капуста содержит достаточное количество йода, который улучшает работу иммунной системы.

Полезно знать - Какие продукты содержат какие витамины и минералы.

Ингредиенты:
  • Капуста белокочанная – 200 г;
  • Капуста морская – 200 г;
  • Морковь – 1 шт. маленькая – 100 г;
  • Огурец маринованный – 1шт. -100 г;
  • Лук – 1 шт. – 50 г (можно не добавлять, по желанию);
  • Зелень: петрушка – 2-3 веточки;
  • Соль по вкусу;
  • Соевый соус – 2 ст., ложки.
Приготовление:
  1. Капусту нашинковать тонкими ломтиками.
  2. Морскую капусту немного измельчить.
  3. Морковь очистить от кожуры и натереть на терке по-корейски.
  4. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами.
  5. Огурец нарезать тонкими ломтиками.
  6. Зелень промыть и измельчить.
  7. Все ингредиенты перемешать посолить и заправить соевым соусом.

Салат зимний из морской капусты с огурцом готов.

 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Добавить комментарий