Диетическое меню на день. Вариант 1

Завтрак I меню на день во время диеты

Завтрак II

  • Морковь - 50 г
  • Свекла - 100 г
  • Капуста - 100 г

Все овощи отварить, подсолить по вкусу, заправить подсолнечным или оливковым маслом.

Обед

Полдник

  • Кефир - 200 мл

Ужин

Энергетическая ценность меню около - 1115 ккал

человечек с таблом менюЕсли для Вас осталось что-то непонятно, пишите об этом в коментариях, я обязательно отвечу. Буду рада увидеть Ваши личные меню на день, с дальнейшей публикацией на сайте.

Обязательные материалы: Похожие статьи:

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

Комментарии

Настенька
    # Настенька 08.12.2017 13:20
Подскажите пожалуйста меню для диетического ужина
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 08.12.2017 16:03
На тему диетического ужина у нас на сайте есть отдельная статья, очень, кстати, популярная и посещаемая, там Вы узнаете каким должен правильный и в тоже время полноценный ужин. Когда кушать, какие продукты использовать и в качестве примера представлены 10 вариантов готовых ужинов с уже пu]подсчитанной калорийностью и размерами порций.
Вот ссылка на эту статью - https://dietalegko.com/uzhinyi/uzhiny-dlya-pokhudeniya-retsepty-kalorijnost.html
Приятного аппетита!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
kritik
    # kritik 27.10.2014 09:16
Спасибо за ответ.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 27.10.2014 07:58
Цитирую kritik:
Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?

Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее чем за четыре часа до сна. А вот на счет орешков и фруктов, то кушать их в вечернее время не рекомендуется, их лучше употреблять не позже четырех часов вечера.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
kritik
1   # kritik 23.10.2014 23:49
Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

29 полезных советов

Совет #3

смешные овощи

Солить овощные салаты необходимо перед подачей к столу. Если посолить заранее, овощи выделят много сока.


Совет #22

Нарисованные овощи на желтом фоне

От длительного пользования деревянная доска, на которой режут овощи, становится не ровной. Протрите её наждачной бумагой – и доска снова станет гладкой.


Совет #2

смешные рисованные овощи

При приготовлении салатов из сырых овощей, необходимо полить их лимонным соком или уксусом, они сохраняют витамин С.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker