Диетическое меню на день. Вариант 1

Подробности

Просмотров: 22060

Завтрак I 

• Кофе без сахара
• Овсянка с тыквой (рецепт здесь)

Завтрак II

• Морковь - 50 г
• Свекла - 100 г
• Капуста - 100 г

Все овощи отварить, подсолить по вкусу, заправить подсолнечным или оливковым маслом.

Обед

• Борщ - 200 г (удалить картошку)
• Мясо куриное - 150 г
• Салат из огурцов и помидор - 150 г
• Хлеб - 20 г

Полдник

• Кефир - 200 мл

Ужин

• Грибы тушеные - 100 г
• Куриная грудка отварная - 100 г
• Капуста тушеная - 100 г
• Салат с морской капустой - 50 г

Если для Вас осталось что-то непонятно, пишите об этом в коментариях, я обязательно отвечу. Буду рада увидеть Ваши личные меню на день, с дальнейшей публикацией на сайте.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail

 Обновить

Отправить

Отменить

Комментарии

    # Настенька 08.12.2017 13:20

Подскажите пожалуйста меню для диетического ужина

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

    # Людмила 08.12.2017 16:03

На тему диетического ужина у нас на сайте есть отдельная статья, очень, кстати, популярная и посещаемая, там Вы узнаете каким должен правильный и в тоже время полноценный ужин. Когда кушать, какие продукты использовать и в качестве примера представлены 10 вариантов готовых ужинов с уже пu]подсчитанной калорийностью и размерами порций.
Вот ссылка на эту статью - https://dietalegko.com/uzhinyi/uzhiny-dlya-pokhudeniya-retsepty-kalorijnost.html
Приятного аппетита!

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

    # kritik 27.10.2014 09:16

Спасибо за ответ.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

    # Людмила 27.10.2014 07:58

Цитирую kritik:

Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?

Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее чем за четыре часа до сна. А вот на счет орешков и фруктов, то кушать их в вечернее время не рекомендуется, их лучше употреблять не позже четырех часов вечера.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1   # kritik 23.10.2014 23:49

Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи