Диетическое меню на день. Вариант 1

( 54 Голосов ) 

Завтрак I меню на день во время диеты

Завтрак II

  • Морковь - 50 г
  • Свекла - 100 г
  • Капуста - 100 г

Все овощи отварить, подсолить по вкусу, заправить подсолнечным или оливковым маслом.

Обед

Полдник

  • Кефир - 200 мл

Ужин

Энергетическая ценность меню около - 1115 ккал

человечек с таблом менюЕсли для Вас осталось что-то непонятно, пишите об этом в коментариях, я обязательно отвечу. Буду рада увидеть Ваши личные меню на день, с дальнейшей публикацией на сайте.

Обязательные материалы: Похожие статьи:

Добавить комментарий


Комментарии

Настенька
    # Настенька 08.12.2017 13:20
Подскажите пожалуйста меню для диетического ужина
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 08.12.2017 16:03
На тему диетического ужина у нас на сайте есть отдельная статья, очень, кстати, популярная и посещаемая, там Вы узнаете каким должен правильный и в тоже время полноценный ужин. Когда кушать, какие продукты использовать и в качестве примера представлены 10 вариантов готовых ужинов с уже пu]подсчитанной калорийностью и размерами порций.
Вот ссылка на эту статью - https://dietalegko.com/uzhinyi/uzhiny-dlya-pokhudeniya-retsepty-kalorijnost.html
Приятного аппетита!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
kritik
    # kritik 27.10.2014 09:16
Спасибо за ответ.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 27.10.2014 07:58
Цитирую kritik:
Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?

Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее чем за четыре часа до сна. А вот на счет орешков и фруктов, то кушать их в вечернее время не рекомендуется, их лучше употреблять не позже четырех часов вечера.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
kritik
1   # kritik 23.10.2014 23:49
Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

29 полезных советов

Совет #6

веселые 3Д овощи

Мясо не будет прилипать ко дну кастрюли или сковороды, если в жир положить несколько кружочков морковки.


Совет #9

полезный совет №8 на кухне

Рыба будет гораздо вкуснее, если её предварительно замариновать в маринаде, приготовленном из вина, лука и чёрного перца.


Совет #11

Полезный совет о грибах

Грибы будут вкуснее, если добавить измельченный чеснок.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker