Диетическое меню на день. Вариант 3
Подробности
Просмотров: 16214
Кофе без сахара - 1 порция
Творог (5%-9%) - 100 г
Кефир (0%) - 200 г
Салат со свежих овощей (капуста, огурец, редис, зелень, подсолнечное масло) - 200 г
Рыба отварная (карась, щука, судак, осетр) - 200 г
Уха - 250 г
Рыба - щука (вареная) - 150 г
Хлеб - 20 г
Огурец свежий - 100 г
Свежий огурчик - 100 г
Свежий помидор - 100 г
Куриная грудка - 200 г
В течение дня 2 перекуса (яблоки - 100 г и апельсин - 100 г)
Вода не менее 1,5 - 2 литра
Чай зеленый
Кофе не более 2 раз в день
Энергетическая ценность меню - 1150 ккал
Подробная таблица калорийности продуктов
Если у Вас еще остались вопросы, пишите в комментариях, я обязательно отвечу. Нам очень интересно Ваше мнение, будем очень рады его услышать.
Обязательные материалы:
Похожие статьи: