Диетическое меню на день. Вариант 4

• Вареная колбаса диетическая – 100 г - 170 ккал
• Салат "КАЛЬМАРЫ С ОВОЩАМИ" (смотреть рецепт тут) – 150 г – 135 ккал

• Суп (картошку удаляем) – 200 г – 80 ккал
• Мясо говядина в отваренном виде – 100 г – 190 ккал
• Помидор нарезанный - 50г - 10 ккал
• Огурцы – 100 г – 15 ккал
• Хлеб – 20 г – 50 ккал

• Кефир 0% -­ 200г ­- 60 ккал

• Ролы из кабачков – 150 г (рецепт смотреть тут) – 75 ккал
• Салат "ВЕСЕННИЙ" (узнать рецепт тут) – 150 г – 60 ккал
• Куриная грудка отварная - 100 г - 113 ккал

• Выпивать до 2 л воды, можно зеленый чай без сахара.
• В первой половине дня можно състь до 200 г фруктов (яблоки, сливы, апельсин, мандарины).

А также Вы можете написать мне Ваши предпочтения в продуктах, и я составлю МЕНЮ НА ДЕНЬ для Вас, с учетом всех Ваших пожеланий. Для этого перейдите по этой ссылке. 

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail

 Обновить

Отправить

Отменить