Диетическое меню на день. Вариант 5

диетическое меню на день. вариант 5

Завтрак I
Завтрак II
  • САЛАТ С РЕДИСОМ (рецепт смотреть тут) – 200 г – 150 ккал
  • Говядина отварная - 100 г - 190 ккал
  • Компот - 200 мл - 85 ккал
Обед
  • УХА (рецепт смотреть тут) – 200 г – 90 ккал
  • Рыба карась отварной – 100 г – 90 ккал
  • Хлеб - 30 г – 60 ккал
  • Огурцы – 50 г - 8 ккал
  • Помидоры – 100 г - 20 ккал
Полдник
Ужин
  • САЛАТ «ЛЕТНИЙ» (рецепт тут) – 200 г – 100 ккал
  • Мясо курица отварная – 100 г – 150 ккал
Важно!
  • Выпивать до 2 л воды, можно зеленый чай без сахара.
  • Сладкий компот разводить кипячёной водой 1/1, что бы снизить количество сахара.
Энергетическая ценность меню - 1220 ккал

 

Вы можете сами составлять себе диетические меню на день. Для этого Вам понадобиться следующая информация:

А также Вы можете написать мне Ваши предпочтения в продуктах, и я составлю МЕНЮ НА ДЕНЬ для Вас, с учетом всех Ваших пожеланий. Для этого просто перейдите в раздел Личный консультант.

повар с плакатом - менюЕсли у Вас еще остались вопросы, пишите в коментариях или заходите на форум, я обязательно отвечу. Буду рада увидеть Ваши личные меню на день, с дальнейшей публикацией на сайте.

Обязательные материалы: Похожие статьи: