Диетическое меню на день. Вариант 7

Вариант №7 диетического меню

Завтрак I
Завтрак II
  • Отварные овощи – 200 г (Капуста 100 г, морковь – 50 г, свекла – 50 г) можно немного присолить.
  • Яйцо вареное - 1 шт
Обед
  • Суп – 250 г (без гущи)
  • Хлеб – 30 г
  • Мясо куриное – 100 г (без кожи)
  • Салат Греческий – 100 г
  • Компот или сок (разбавляем с кипяченой водой 1/1) – 200 г
Полдник
  • Кефир 0% - 200 г
Ужин

В течение дня до 2-х литров воды, фрукты (два яблока или мандарина, либо 1 апельсин до 17.00).

Энергетическая ценность меню - 1200 ккал

Вы можете сами составлять себе диетические меню на день. Для этого Вам понадобиться следующая информация:

А также Вы можете написать мне Ваши предпочтения в продуктах, и я составлю МЕНЮ НА ДЕНЬ для Вас, с учетом всех Ваших пожеланий.

фрукты и овощи с плакатом менюЕсли у Вас еще остались вопросы, пишите в комментариях или заходите на форум, я обязательно отвечу. Буду рада увидеть Ваши личные меню на день, с дальнейшей публикацией на сайте.

 

Обязательные материалы: Похожие статьи: