5 советов как не поправиться в новогодние праздники.
- Подробности
- Просмотров: 7194
Чего больше всего ждут люди в конце года? Конечно же, новогодних праздников! Почему? Причин много: это веселье и хорошее настроение, встреча с друзьями и родственниками, путешествие и хождение по гостям, и многое другое. А это все отдых, как моральный, так и физический. Таким образом, новогодние праздники позволят отдохнуть от тяжелых рабочих будней уходящего года.
Устройте себе мини каникулы, это позволит набраться новых сил и энергии на весь следующий год.
Если Вы уже знаете, когда у Вас выходные, переходите к 5-ти советам как не поправиться в новогодние праздники.
Как не набрать лишний вес в новогодние выходные.
В новогодние праздники много готовится разных вкусных блюд и лакомств, люди меньше придерживаются режимов и правил здорового питания. И почти каждый человек набирает от 0.5 до 1-го лишнего килограмма. В среднем эти цифры достигают от 2 до 5 кг лишнего веса только за январь.
Чтобы избежать "прибавки" в весе и при этом хорошо отдохнуть, нужно правильно организовать свой праздничный досуг.
5 советов как не поправиться в новогодние праздники.
Кушайте много нежирного мяса и рыбы, лучше в запеченном или отварном виде. В этих продуктах много белка, что позволит всегда оставаться сытым.
Салаты заправляйте оливковым или подсолнечным маслом, а также дресинг-заправками. Не готовьте оливье и крабовые палочки. Они считаются самыми тяжелыми салатами для желудка и могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
Пейте много чистой воды. Вода поможет выводить шлаки и алкоголь из организма. О правильном питье воды есть подробная статья, ищите ее здесь.
Не начинайте праздновать с алкоголя. Мало у кого получается совсем не употребить алкоголь на праздники. Главное ограничьте себя небольшой порцией красного вина. Всем известно, что алкогольные напитки считаются очень калорийными, а также ослабляют силу воли. В нетрезвом состоянии трудно контролировать количество съеденной пищи.
Движение или активный отдых. Кроме застолья и радостных бесед, организуйте активный отдых. Например, танцы и различные конкурсы. Катание на санках или метание снежками.
Не сидите, дома на выходных, съездите на зимний пикник в лес на пару часов или сходите на каток, разомнитесь физически. Пригласите свою половинку в кино или театр, сделайте все, чтобы эти праздничные дни запомнились на весь год.
Итак, вы узнали как не поправиться за период новогодних праздников, и как подарить себе незабываемый отдых. Запланируйте его заранее. Не лежите на диване перед телевизором с тарелкой разнообразных "вкусняшек", а вдохните новогодние праздники всей грудью, зарядись положительной энергией на весь следующий год.
Похожие статьи:
Рекомендуем почитать
