Диабет второго типа. Как контролировать уровень глюкозы в крови.

( 31 Голосов ) 

контроль уровня глюкозы в крови

Как контролировать уровень глюкозы в крови?

Диабет 2-го типа - это заболевание, при котором уровень сахара в крови человека может стать слишком высоким. Если полностью отказаться от лечения, то это может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем. Группа английских диетологов NBS (Национальной службы здравоохранения Великобритании) предложила простые советы, которые помогут вам поддерживать уровень глюкозы в организме в норме. Ведь даже слегка повышенный уровень глюкозы, который иногда не вызывает никаких симптомов, может иметь долгосрочные разрушительные эффекты.

Сбалансируй своё питание.

Если вы диабетик 2-го типа, важно убедиться, что вы едите действительно правильные продукты. Эффективный способ сделать ваш рацион гармоничным – убедиться, что половину рациона составляют некрахмалистые овощи, типа капусты, брокколи, баклажанов и спаржи. Остальная часть рациона должна состоять из цельнозерновых продуктов, обедненного белка, обезжиренного молока и орехов. Также в ваш рацион можно добавить немного свежих фруктов, а также здоровых жиров, которые есть в авокадо, твороге и ореховых маслах.

Скажи сахару нет.

Диетолог Мэрилин Гленвилл, автор книги «Природные альтернативы сахара» считает, что сахар является самым большим виновником нашего здоровья в целом и «большинства заболеваний, включая диабет 2-го типа». К сожалению, мы не всегда знаем сколько именно сахара находится в тех продуктах, которые мы покупаем и употребляем в пищу. В качестве альтернативы тортикам и конфетам можно съесть яблоко с ореховыми маслами или же нежирный греческий йогурт со свежими ягодами и льняными семенами. Всё это не только полезно, но и вкусно.

 

Физические нагрузки.

Движение – это жизнь. Особенно, если у вас диабет 2-го типа. Упражнения помогают организму реагировать на инсулин, снижают уровень сахара в крови и управляют вашим весом. Также важно, чтобы вы нашли то, что будет приносить вам и удовольствие. Для кого-то это танцы, для кого-то аэробные упражнения, а для кого-то силовые тренировки. Даже активная 20-минутная прогулка каждый день принесет свои плоды в борьбе с диабетом 2-го типа.

Читайте также:
Ходьба для похудения – супер сжигатель жира.

биологически активная добавка

Попробуйте биологически активную добавку.

Если вы заметили, что быстро устаете, вас часто мучает жажда и есть тяга к сладкому, то, возможно, вам стоит попробовать натуральную пищевую добавку от CuraLife. Диетолог и тренер по фитнесу Кассандра Барнс: «CuraLin - это специально разработанная диетическая добавка, содержащая десять трав и растительных экстрактов, которые традиционно используются для поддержания чувствительности к инсулину и помогают контролировать уровень глюкозы в крови».
Не забывайте проконсультироваться с врачом, прежде чем менять физические нагрузки, рацион и начинать принимать нутрицевтик CuraLin (180 капсул в упаковке).

Рекомендуем почитать

 
 

купить книгу 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь

Добавить комментарий


Комментарии

Ира
2   # Ира 04.07.2018 12:32
С этим можно жить :-|
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Роман Петров
3   # Роман Петров 26.06.2018 10:23
У меня диабет 2-го типа, тоже БАДы принимаю, помогает
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Вероника
4   # Вероника 26.06.2018 05:30
Простые но все же действенные советы
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • Диета на борще. Меню на 7 дней.

    Диета на борще. Меню на 7 дней.

    Данная диета очень популярна, эффективна и востребована в кругах худеющих. Проста в применении, хорошо переноситься, так как не приходиться голодать. ПОДРОБНЕЕ...
  • Кисломолочная диета. Меню на неделю.

    Кисломолочная диета. Меню на неделю.

    Большой популярностью среди худеющих пользуется это вариант похудения. И на это есть веские причины. Это вкусные и полезные молочные продукты, ПОДРОБНЕЕ...
  • Диета изнутри

    Диета изнутри

    Что такое диета? Как похудеть быстро и эффективно?Как похудеть и не набирать вес больше?Если вы хоть раз задавали хоть один ПОДРОБНЕЕ...
  • Грибная диета

    Грибная диета

    Грибы - очень вкусное и полезное кушанье.К тому же они способствуют эффективному сбросу лишнего веса. Данный метод относиться к краткосрочным диетам. ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16