Читать отрывок из книги - 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь.
Чтобы похудеть нужна:
Сила мысли, хорошее питание и немного активности!
ПРЕДИСЛОВИЕ.
Приветствую тебя дорогой читатель. Если ты держишь в руках эту книгу, значит, тебе или твоему близкому человеку нужно решить проблему лишнего веса.
Хочу поздравить тебя, ты нашел то, что искал!
В этой книге ты найдешь ответы на все волнующие вопросы и сможешь навсегда решить проблему лишних килограммов.
Дочитай книгу до конца, и ты узнаешь пошаговый алгоритм похудения, ты сможешь изменить свою жизнь и стать тем человеком, которым мечтаешь быть.
Все что нужно у тебя уже есть, желаю удачи!
ВСТУПЛЕНИЕ.
Как Вы думаете, что заставляет человека набирать лишний вес и что так упорно мешает избавиться от набранных килограммов?
Причин множество скажете Вы: состояние здоровья, экология, вредная еда, стрессы и многое другое.
Почему же некоторые стремительно набирают килограммы, а некоторые остаются в прекрасной форме?
Ответом на этот вопрос и будет разгадка, как приобрести здоровое стройное тело и не поправиться после похудения.
Ответ прост – это ваше мышление, именно ваши мысли это результат сегодняшнего состояния вашего тела.
Чтобы убедить Вас в этой теории, давайте вместе проведем логическую цыпочку.
Лишний вес это последствие ваших мыслей, ваших решений и ваших действий. А значит, мышление приводит к тем выборам, которые влекут за собой соответствующие последствия.
Ваше мышление влияет на принятие решений, которые в свою очередь влияют на действия, а действия определяют результат.
То, кем являетесь Вы сегодня, это результат ваших принятых решений в прошлом.
И это прекрасно, потому что, изменив свое мышление, вы можете изменить свое будущее.
В этой книге будет описана подробная инструкция, которая поможет изменить себя, свой вес и приобрести счастье.
А теперь я открою один из главных секретов, который Вам необходим для того чтобы получить тело вашей мечты. Секрет до того прост, что именно поэтому многие им не пользуются. Но если Вы будете применять этот секрет, то получите все что хотите.
это – желание!»
Да, да именно желание. Одно лишь желание, которое откроет Вам ворота счастья. Желание иметь стройное тело, желание делать каждый день все, чтобы быть стройным и счастливым человеком.
Желание мощное, желание сильное, которое будет управлять вашими эмоциями, наведет порядок в вашей голове и покажет что нужно делать чтобы добиться того чего Вы хотите.
В этой книге я пошагово распишу путь к стройности, Вы с удовольствием сможете прочитать ее несколько раз, но лишь Ваше жгучее желание сможет помочь Вам добиться результатов.
Перед тем как Вы пойдете по тернистым строкам этой книги, хочу, искренне, пожелать Вам приобрести огромное жгучее желание во всем, что вы делаете!
Если вы устали бороться с лишним весом, а еще хотите похудеть, значит, эта книга для вас. Вы сейчас готовы измениться как никогда раньше и все что вам нужно это терпение, дочитать книгу до конца и начать действовать со страстным желанием похудеть и быть здоровым человеком.
Читая эти строки, вы уже начали меняться, и я хочу вас с этим поздравить. Вы начали свой путь к стройному телу и счастливой жизни!
Шаг за шагом мы вместе разберем все секреты и способы, которые приведут вас к желаемому результату.
ГЛАВА I
Похудеть это значит измениться, изменить свою внешность, стать стройнее, укрепить свое здоровье и приобрести счастье.
Чтобы начать двигаться в этом направлении, вам нужно определиться, насколько вам нужно измениться. Поставить перед собой цель четкую и ясную. И шаг за шагом пройти путь перевоплощения и достичь своей цели.
Для этого вам нужно завести тетрадь или ежедневник, можно блокнот и записывать в нем все, что касается вашего похудения. Эти записи помогут вам анализировать ваш процесс похудения, находить ошибки.
Когда вы держите информацию в голове, ваш разум может создавать такие сценарии, которых не существует на самом деле. Но когда у вас есть ежедневные записи, вы владеете реальностью и можете рассуждать белее логично и объективно.
Когда вы ведете записи, вы создаете совершенно другую картину, целостную и реальную. Вы смотрите на вещи другими глазами, оцениваете по-другому и знаете, как решить проблему наилучшим способом.
Первая запись, которую вам нужно сделать, это записать настоящую объективную оценку своего тела.
ШАГ #1 СДЕЛАЙТЕ ОЦЕНКУ ВАШЕГО ТЕЛА.
Измерьте окружности вашего тела, а также с помощью напольных весов определите тот вес, который вы имеете на данный момент.
Взвесьтесь и запишите результат в тетрадь.
Возьмите сантиметровую ленту и измеряйте окружность груди, талии, живота и бедер и также запишите измерения в тетрадь. (Таблица 1)
Считаю, что измерения своего тела очень важны при похудении. Они помогут увидеть результаты даже тогда, когда стрелка ваших весов будет стоять на месте.
Несмотря на то, что будут показывать весы, сантиметры на вашей талии все равно будут таять. Каждый сантиметр, будет мотивировать вас больше чем стрелка весов, это гарантировано!
| Дата | Вес, кг | Грудь, см | Талия, см | Живот, см | Бедра, см |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 неделя | 62 | 94 | 79 | 93 | 96 |
| 2 неделя | 60 | 92 | 76 | 91 | 93 |
| изменения | -2 | -2 | -3 | -2 | -3 |
| 3 неделя; | |||||
| изменения | |||||
| 4 неделя | |||||
| изменения | |||||
| 5 неделя | |||||
| изменения | |||||
| ... |
Взвешивайтесь и делайте замеры один раз в неделю и записывайте их с датой в свою тетрадь.
- Назад
- Вперёд >>
рубрики
Комментарии
Можно еще выбрать Яндекс Деньги или Webmoney.
RSS лента комментариев этой записи