Арбузная кратковременная диета. Калории, меню, польза.

Кратковременная арбузная диета

Продолжаем рассматривать Краткосрочные диеты. В продолжение Грибной диеты, сегодня рассмотрим – Арбузную кратковременную диету.

Арбуз - это замечательный низкокалорийный продукт обладающий мочегонным эффектом. В этой ягоде присутствуют множество витаминов А, В, С, а так же фолиевая кислота. Калорийность этого продукта до 40 ккал в 100 г. Его с удовольствием используют в трехдневной диете, то есть в кратковременной диете.

Перед тем как использовать этот метод похудения убедитесь в том, что выбранный вами продукт не токсичен, и его можно употреблять в большом количестве. Другими словами арбузы нужно выбирать с надежного источника. Много нитратов в продукте способно вызвать не только отравление, но и более тяжёлое состояние.

Как правильно выбрать арбуз на рынке?

Арбуз на диете, сантиметр на талииВес фрукта должен быть в пределах 7 кг. Небольшие могут быть не дозрелые и вялые, а арбузы более 7 кг могут быть напичканы нитратами. Хвостик арбуза должен быть сухим, тогда он точно дозревший. Когда прижать двумя руками арбуз не должен быть мягким, а при сдавливании издавать небольшой треск. Перед употреблением арбуз нужно хорошо промыть под проточной водой, а иногда и положить в воду на 10 минут и потом промыть под холодной проточной водой, а уж потом разрезать.

Читайте также    Что калорийнее клубника или черешня? 

Кому противопоказана эта диета?

Людям, имеющим заболевания:

Девушка на арбузной диете
 

Польза данного рациона питания:

Как проводить арбузную диету.

Один из примеров такого рациона похудения.

  • В течение дня из расчета 1кг арбуза на 10 кг массы тела.
  • Например, ваш вес 70 кг в сутки вы можете съедать до 7 кг этой ягоды.
  • Вам нужно эти 7 кг разделить на 5-6 приемов пищи.
  • Кроме арбуза можно пить зелёный чай, воду кофе не более двух порций и все без сахара.
  • Если очень хочется кушать можно черный хлеб, но не более 30 г за один прием и не чаще трех раз в сутки.

знак вниманиеТакой диеты можно придерживаться не более трех дней.

Как выходить из такой диеты?

  1. На четвертый день вам разрешается на завтрак съесть немного овсянки.
  2. На обед суп и 100 г нежирного мяса в отварном виде.
  3. Арбуз на полдник и на ужин.
  4. На следующий день прибавьте немного в порцию с кашей немного мяса или отварной сосиски.
  5. На обед борщ или суп 30 г хлеба, мясо и овощи в виде салата.
  6. На ужин творог и сметана нежирных сортов, можно в запеченном виде.

Вот так понемногу нужно выходить с арбузной кратковременной диеты.

арбуз с водой dietalegko.comПохожие материалы:

Рекомендуем почитать

 
 

купить книгу 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь