Грибная диета

Основные моменты данного способа похудения:

- во время грибной диеты исключаются мясо и рыба, они полностью заменяются грибами.
- исключаются все виды алкоголя, даже пиво.
- после принятия пищи обязательно активность. Ни в коем случае не сон.
- грибы должны быть проверенные. То есть не употребляйте грибы если вы не уверенны в качестве и не разбираетесь в их видах.
- грибную диету не проводят после различных заболеваний, так как организм является ослабленным.
- запрещена эта диета для тех людей, у кого наблюдается аллергия на любой вид грибов.

Чем полезна грибная диета?

гриб с улитками Грибы очень полезный продукт в них содержится весь набор необходимых витаминов. Такие витамины как А, B, D, Е, PP. Кроме этого, они имеют большое содержание фосфора и белка.

В чем заключается смысл грибной диеты? В том, что происходит полная замена животного белка на растительный. Белок, который находится в грибах, ни чем не уступает белку, который есть в мясе и рыбе, то есть животному. Но при этом калорийность грибного белка минимальна.

Данная диета применяется не более одной недели. В течение этой недели исключаются все виды мяса и рыбы, и заменяются грибами. Грибы можно варить, тушить и запекать. За одни прием пищи объём съеденного не более 400 г.

Один из вариантов меню на день.

Завтрак

Творог не жирный – 150 г
Сметана 10% - 20 г
Кофе или чай без сахара

Обед

Суп грибной – 200 г
Грибы отварные – 100 г
Салат и з овощей – 100 г
Хлеб – 30 г
Сок или компот несладкий - один стакан

Полдник

Кефир – 200 г
Фрукты не более 200 г

Ужин

Тушенная капуста с грибами – 200 г
Салатик из овощей – 150 г

В течении дня выпивать до двух литров воды.

Таким образом, вы можете сами составить себе грибное меню на всю неделю.

важно о грибной диете

Главное помнить, что исключается сладкое и мучное, а мясо и рыба полностью заменяются грибами. В одном приеме пищи не должно быть больше чем 400 г. Жидкости в течении дня не менее полтора - два литра. На этой диете в течение одной недели можно избавиться от двух до четырех килограммов, все зависит от индивидуального обмена веществ. Если ваш обмен веществ замедлен, соответственно вы сбросите меньше.

Узнайте как Как ускорить обмен веществ.

Вам обязательно пригодиться:

Добавить комментарий

Как бы плохо грибы не переваривались, но от этого они в нашем рационе менее популярными не становятся. Люблю грибы, все время их ел бы, а то, что любишь будет перевариваться легко и непринужденно :) Эта диета классная тем, что будешь есть любимую пищу, а не запихивать в себя через силу что-то, лишь бы похудеть.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 1 # Модница 03.02.2016 19:01

А мне страшновато было бы на такой диете сидеть, все-таки грибы тяжелая пища, если это, конечно, не шампиньоны, но они химией напичканы все. Я бы посоветовала лучше худеть на диете доктора Симеонса - мне очень понравилось, я с Анат Штерн скинула 11 кг)

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Арутр 08.11.2015 16:02

Очень классная диета! Беру на заметку. Правда есть риск, после диеты, потерять интерес к этому продукту на всегда. Но результат превыше всего, можно чем то и пожертвовать. Отец, когда то мне сказал, что грибы бывают двух видов - ядовитые и очень ядовитые - это конечно же шутка, просто надо быть внимательным при сборе, или покупать их в проверенных местах.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Татьяна83 14.10.2015 21:58

Тяжело, наверное, целую неделю прожить на одних грибах. Так-то грибы я люблю - и собирать, и покушать иногда. Но все-таки такую диету как-то не хочется испытывать на себе, хотя проблем со здоровьем нет.
П.С. Показала подруге статью, она заинтересовалас ь, спасибо) У нас еще довольно тепло и грибов в лесу полно. Пусть попробует:)

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# kateri-na 25.09.2015 06:32

Очень актуальная и своевременная для меня статья. Во-первых, хочу сбросить несколько кг, а во-вторых, сейчас грибное время. В третьих, я действительно люблю грибы.
Спасибо Вам за совет!

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 # vorobej 03.07.2015 20:10

О_о грибы я вообще уважаю. Отличная еда. Соглашусь с автором, плохо перевариваются. Так что не рекомендую в большом количестве употреблять. В салаты их хорошо добавлять. А так скоро сезон дождей, тогда и насобираем. У меня хорошо рядом лесополоса, поле дождика бери сколько сможешь унести.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 # Alehandro 19.03.2015 06:34

Интересный вариант диеты. Еще не приходилось такой встречать. Вот только следует учитывать, что в белках растительного происхождения не содержится в достаточном количестве незаменимых кислот, которые присутствуют в "животных" белках.
Поэтому применять такую диету слишком часто или длительно не стоит.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Людмила 13.10.2014 18:42

Цитирую Uglion:

Как хорошо, что существуют диеты, которые позволяют вкусно питаться. Грибы - это один из любимейших для меня продуктов. И в супе и жаренные и маринованные. А какие грибы использовать предпочтительней?

Грибочки любые, но не зажаривать. Мариновать, отваривать и протушивать немного.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 # Uglion 02.10.2014 08:34

Как хорошо, что существуют диеты, которые позволяют вкусно питаться. Грибы - это один из любимейших для меня продуктов. И в супе и жаренные и маринованные. А какие грибы использовать предпочтительне й?

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи