Макаронная диета или как похудеть по-итальянски.
- Подробности
- Просмотров: 3915
Здравствуйте дорогие читатели сайта dietalegko.com, в этой статье пойдет речь о макаронной диете. Слышали вы о таком способе похудения? Если да, то напишите в комментариях свою версию этой необыкновенной диеты.
Данная статья слегка удивит, а потом обязательно порадует любителей макарон. Эта диета используется для похудения и для того, чтобы держать организм в рабочей форме, а именно она подходит для людей с тяжелыми физическими нагрузками. Давайте же поговорим об ее особенностях.
Этот вид диеты пришел из-за границы. Из страны, которая имеет долгую историю и культуру приготовления макарон, а именно из солнечной Италии.
Доказательством эффективности данного способа похудения является то, что диета помогла и помогает многим знаменитостям терять лишние килограммы с помощью макарон и тяжелых физических нагрузок. Среди них актрисы и певицы. Ярким примером является биография и внешность популярной актрисы Софи Лорен.
Суть макаронной диеты.
Как и другие диеты, макаронная подразумевает под собой определенный отказ от некоторых продуктов за счет употребления других. В данном случае акцент делается на макаронах. Обязательной базой итальянской диеты наряду с макаронами являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От жирного мяса и хлебобулочных изделий нужно вообще отказаться.
В список макаронных изделий для такой диеты входят:
- - спагетти;
- - лапша;
- - рожки.
Эти макароны сделаны из твердых сортов пшеницы, что и делает эти продукты полезными для похудения. В таких макаронах больше сложных углеводов, которые наполняют наш организм энергией, чем простых углеводов, которые и способствуют повышению веса.
Что еще почитать по этой теме:
- Простые и сложные углеводы. Таблица продуктов - какие бывают углеводы и как они влияют на похудение.
- Гликемический индекс. Теория и таблицы, влияние на похудение.
- Углеводы, которые нельзя есть на диете - какие продукты, содержат “хорошие”, а какие “плохие” углеводы для нашей фигуры. То есть, как углеводы влияют на наш вес, наше настроение и на организм в целом.
Макароны содержат в себе белок, углеводы, витамины группы B и немало клетчатки. Все это позволяет человеку чувствовать себя сытым и здоровым. Похожие полезные микроэлементы относятся и к рисовой диете, о которой вы можете почитать в статье - Рисовая диета для похудения на 7 дней: меню на неделю и результаты.
Макаронная диета, по мнению итальянцев, является весьма полезной и здоровой для человеческого организма. И в свою очередь, в отличие от других, максимально безопасна и полезна для человеческого организма.
В настоящее время выпускается огромное многообразие полезных макарон с добавлением морской капусты, отрубей.
Как похудеть на макаронах?
Но можно ли похудеть на макаронах? Ведь в одно и тоже время одни женщины худеют на макаронах, а другие наоборот, большими темпами прибавляют в весе, если вносят этот продукт в свое меню.
Давайте вспомним тот факт, что множество углеводов обеспечивают организм необходимой энергией и утоляют голод. Поэтому данный тип диеты хорошо подойдет людям, которые занимаются физическими упражнениями регулярно. И не нужно забывать, что физические нагрузки важны, но они должны быть умеренны. Основным противопоказанием будет наличие заболевания опорно двигательной системы, пищеварительной, а особенно заболевание сахарным диабетом.
Особенности диеты и отзывы.
Большим плюсом макаронной диеты является совместимость с другими продуктами. Для получения положительных результатов необходимо соблюдать основные правила диеты:
- Не рекомендуется есть макароны целый день, лучше небольшую порцию включить в один прием пищи на завтрак или обед, то есть в первой половине дня.
- Вне диеты нужно питаться по принципу разделения и совмещения продуктов и, конечно же, продолжать физическую активность не уменьшая нагрузок.
- Обращайте внимание на состав макарон. Для диеты подойдет продукт, не содержащий красителей и разнообразных добавок. В составе только мука, вода и яйца.
- Не переваривайте макароны, иначе это будет высококалорийный продукт (что нам абсолютно не нужно). Блюдо должно быть приготовлено до состояния – al dente (аль денте), то есть макаронные изделия еще достаточно твердые и не успели развариться.
- Данная диета может длиться несколько дней, максимум одну неделю в месяц.
Отзывы об этой диете довольно-таки разные и противоречивые. Имеются позитивные и негативные моменты, в общем, как и при любой диете. Кто-то принимает такой способ похудения полностью, а кто-то критикует и не принимает за счет своей особенности и не соблюдения элементарных правил употребления макарон, о которых говорилось выше.
А что вы думаете по поводу макаронной диеты? Была ли в вашей жизни такая диета и если да, то поделитесь особенностями ее проведения и своими результатами.
Похожие материалы:
Рекомендуем почитать
