О полезных свойствах бульона известно уже достаточно давно. Насыщенный целебными свойствами куриный бульон относится к сбалансированным диетическим блюдам. Хорошо усваивается, содержит много витаминов и микроэлементов и все это при низком содержании жиров. Естественно диетологи не могли этого не заметить.
Обратите внимание! Похудение на бульоне относится к кратковременным диетам, за неделю вы можете избавиться от 2 до 5 кг.
В первый день диеты, который является разгрузочным, физическую нагрузку нужно уменьшить, а больше проводить время на прогулке или за чтением.
В течение всей недели умеренная нагрузка. Откажитесь от употребления алкоголя.
Перейдем непосредственно к меню диеты на бульоне. Готовим нежирный куриный отвар, при этом немного его подсаливаем. Добавляем зелень петрушку, укроп или зелёный лучок, кто что любит, или всего по не многу. Каждый день нужно употреблять только свежее блюдо. В течение дня мы ограничиваем себя в приеме кофе, только один раз и без сахара. Чай зелёный без сахара в любом количестве. Обязательно пить нужно чистую воду до 2-х литров в сутки. Она поможет, избавится от интоксикации организма, и вы не будете чувствовать слабость и головокружение.
Первый день |
|
Второй день |
|
Третий день |
Используем: морковку, свеклу, помидоры, баклажаны, капусту, огурцы, редис, кабачки, перец. |
Четвертый день |
|
Пятый день |
|
Шестой день |
|
Седьмой день |
Можно :Яблоки, вишня, малина, клубника, черная смородина, слива, апельсины, мандарин, киви, ананасы. |
Для удобства можно скачать Таблицу меню себе на компьютер или же распечатать и повесить на холодильник.
Используя этот пример меню диеты не бульоне можно достичь хорошего эффекта при похудении за короткий период времени.
Если Вам понравилась или помогла это статья поделитесь этим с окружающими, это может быть кому-то полезно.
Материалы по теме:
Вот ссылка на вторую диету http://dietalegko.com/populyarnyie-dietyi/dieta-na-sem-dnej.html
Просто решил попробовать для себя проделать что-то из этих двух, но что будет эффективнее при сидячей работе?