Меню диеты на бульоне.

Подробности: Просмотров: 16510

Меню диеты на курином бульоне

О полезных свойствах бульона известно уже достаточно давно. Насыщенный целебными свойствами куриный бульон относится к сбалансированным диетическим блюдам. Хорошо усваивается, содержит много витаминов и микроэлементов и все это при низком содержании жиров. Естественно диетологи не могли этого не заметить.

Обратите внимание! Похудение на бульоне относится к кратковременным диетам, за неделю вы можете избавиться от 2 до 5 кг.
В первый день диеты, который является разгрузочным, физическую нагрузку нужно уменьшить, а больше проводить время на прогулке или за чтением.
В течение всей недели умеренная нагрузка. Откажитесь от употребления алкоголя.

курица Перейдем непосредственно к меню диеты на бульоне. Готовим нежирный куриный отвар, при этом немного его подсаливаем. Добавляем зелень петрушку, укроп или зелёный лучок, кто что любит, или всего по не многу. Каждый день нужно употреблять только свежее блюдо. В течение дня мы ограничиваем себя в приеме кофе, только один раз и без сахара. Чай зелёный без сахара в любом количестве. Обязательно пить нужно чистую воду до 2-х литров в сутки. Она поможет, избавится от интоксикации организма, и вы не будете чувствовать слабость и головокружение.

Рацион питания

Первый день	Куриный бульон – 1 литр; Хлеб черный – 60 г.
Второй день	Куриный бульон – 1 литр; Мясо куриное без кожи (грудинка), можно кролика или говядину в отварном виде – 300 г.
Третий день	Бульон – 1 литр; Овощи сырые или в отварном виде – 500 г; Используем: морковку, свеклу, помидоры, баклажаны, капусту, огурцы, редис, кабачки, перец. Нельзя: картошку, кукурузу.
Четвертый день	Бульон – 5оо мл; Творог (5-9%) – 500 г; Сметана (10%) – 50 г.
Пятый день	Бульон – 1 литр; Яйца – 4 шт. в отварном виде.
Шестой день	Бульон – 1 литр; На выбор: (рис, гречка, овсяные хлопья) в отварном виде без масла, немного подсолив – 300 г.
Седьмой день	Бульон – 1 литр; Фрукты и ягоды на выбор – 0,5 кг. Можно :Яблоки, вишня, малина, клубника, черная смородина, слива, апельсины, мандарин, киви, ананасы. Запрещены: черешня, бананы, груша.

Для удобства можно скачать Таблицу меню себе на компьютер или же распечатать и повесить на холодильник.

Используя этот пример меню диеты не бульоне можно достичь хорошего эффекта при похудении за короткий период времени.
Если Вам понравилась или помогла это статья поделитесь этим с окружающими, это может быть кому-то полезно.

Материалы по теме:

Тэги: Диета , бульон , меню , рацион питания

Добавить комментарий

Пятый день мне показался тяжеловатым , от бульона подташнивает , но когда добавляю зелени больше то можно пить, яйца не люблю в таких количествах но голод берет свое, голодновастеньк ий ,день спасает питьевая вода от тошноты и голода ,,держусь в надежде - 3кг

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 # nat 23.03.2017 13:00

ох уж эта диета заманила меня, ух та таки работает классно ,, скинула 2 кг на 4 день ,надеюсь что на 7 день таки результат меня еще больше удивит, первый день было тяжко но к каждым последующим днем набор продуктов меня радует и поднимает мне настроение,а как посмотрю в зеркало вообще ржу простите за не скромность ямки на щеках появились и трусы на колени упали, классно надо бежать на рынок за меньше размером, короче классно, в конце диеты обязательно отпешусь

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 # Алин 10.11.2015 16:44

Наверное, есть какая-то закономерность или опыт вычислений на тему того, сколько нужно двигаться времени вечером, чтобы нивелировать сидячий образ жизни в течении дня? Если такого исследования нет, то стоит его провести! Обожаю различные бульончики, причем и мясные и вегетарианские, могу несколько дней питаться только ими. Но вот результатов на весах увы не наблюдаю - движения при моей работе жизни маловато...

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Людмила 18.05.2015 07:39

Андрей, выберите ту диету которая по ингредиентам вам больше понравится,но вот только немного подвигаться вам все равно необходимо. Ходите с работы пешком или катайтесь на велосипеде, это поможет ускорить ваш обмен веществ и сжигать ваш накопившийся жирок.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Андрей88 15.05.2015 06:13

Я смотрел подобную диету у вас на сайте, но она без бульона, чем эта лучше или хуже той диеты?
Вот ссылка на вторую диету http://dietalegko.com/populyarnyie-dietyi/dieta-na-sem-dnej.html
Просто решил попробовать для себя проделать что-то из этих двух, но что будет эффективнее при сидячей работе?

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи