Как настроить себя на похудение. Психологическая шпаргалка.
- Подробности
- Просмотров: 25454
Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietalegko.com, сегодня вы узнаете о том, как настроится на похудение и начать свой путь к стройному телу. Красивые ноги, подтянутый живот, упругая попа – мечта многих. Но, к сожалению, не все достигают желаемых форм, просто из-за того, что они не знают точно чего хотят и к чему стремятся. Ключевым словом здесь является – "ТОЧНО ". А отсюда и отсутствие правильного морального настроя на диету.
Содержание
Я уже писала в других статьях, что перед тем как начать худеть и выбрать подходящий способ (диету), сначала нужно определиться с целями похудения и точно знать, зачем вам это надо.
В этой статье я хочу поделиться с вами своим способом психологического настроя в достижении целей в похудении. Очень хочу, чтобы у Вас сформировалась четкая, яркая картина под названием – "Я знаю, как настроиться на похудение".
Суть психологического настроя для достижения цели.
Моя концепция отталкивается от простой, но очень мудрой истины, которую пропагандирует известный мотиватор Брайан Трейси. Вот что он пишет:
Чтобы достичь успеха в любом деле нужно начать с собственного идеала, с представлений о совершенном будущем. Создать ясную картинку того, куда вы движетесь, как там все будет выглядеть в тот момент, когда туда доберетесь.
Этот образ впоследствии будет служить организующим принципом, справочником, вехой, по которым вы сможете измерять и сравнить все сделанное вами в процессе превращения в реальность…
Меня очень вдохновляет и мотивирует данная концепция. Она помогает мне настроить себя на похудение и на достижение других целей.
Чтобы начать худеть при этом не испытывать раздражение, разочарование и страх перед неудачей, вам необходимо правильно настроить себя и свой мозг на успех.
Ваша задача сформировать в своей голове тот образ человека, которым вы хотите стать. Подробно и в деталях, вы должны увидеть этот образ, чувствовать, как чувствует этот образ, вести себя соответственно и мыслить также как этот образ. Только тогда вы станете таким как этот образ (тем, кем хотите стать).
Как это сделать и с чего начать?
Для того чтобы создать того человека, которым вы хотите стать, заведите тетрадку, она вам очень пригодится, где будете записывать все, что связано с вашим похудением.
Найдите укромное местечко, где никто вам не будут мешать, отвлекать и подробно опишите свой будущий образ. Вот небольшая психологическая шпаргалка вам в помощь, анонсированная еще в названии статьи:
Психологическая шпаргалка
Ответьте на вопросы в мельчайших деталях.
- Как будет выглядеть ваша фигура (грудь, талия, ягодицы, руки, ноги.)
- Представьте, каким будет ваше лицо (скулы, подбородок, глаза).
- Как вы будете себя чувствовать, например, легкая походка, много энергии, хорошее настроение, гордость за себя.
- Как будете себя вести на работе, в кругу друзей, в обществе и дома.
- Как к вам будут относиться знакомые, родные, близкие и совершенно незнакомые люди. Например, родные будут гордиться мною, незнакомые восхищается моей красотой и походкой и т.п.
Ваша задача создать до малейших подробностей ваш идеальный образ и мир, в котором вы будете абсолютно счастливы в новом облике.
Не думайте о том, получится ли у вас это, реально ли это, что вам придется терпеть, от чего отказаться. Не сдерживайте свои желания и эмоции, не пытайтесь оценивать свои возможности. Просто возьмите тетрадку и пишите, дайте волю своему воображению несмотря ни на что.
Если у вас не получится все написать сразу, это нормально, дописывайте свое счастье каждый день. Чем больше подробностей, вы сможете вообразить в своей голове, чем больше приложите к этому своих эмоций, тем сильнее будет вера в успех, а результат не заставит себя ждать и придет быстрее.
Что еще почитать по этой теме:
Что даст вам такой подход к похудению?
Этот подход, заставит подсознание работать на вас и на ваши цели.
Немного об исследованиях человеческого мозга.
На человеческое подсознание влияет внешняя и внутренняя среда. Внешняя это все что вы видите, читаете, слышите. Внутренняя среда: ваши мысли, чувства, воображение. Каждое из этих влияний могут, как притуплять, так и стимулировать друг друга.
Каждая мысль или образ вызывают у человека различные эмоции. Эти эмоции порождают новые мысли и образы, потом эти образы порождают другие мысли и так далее и все это формирует ваши слова и поступки, логически вытекающие из них.
Все эти влияния формируют вас как личность, и вы являетесь тем человеком, которым вы являетесь сегодня.
Поэтому ваша задача состоит в том, чтобы перепрограммировать свое подсознание таким образом, чтобы все о чем вы думаете, все во что верите и чувствуете, стало точной копией, того что вы хотите иметь и от чего хотите получать удовольствие.
Чем чаще вы будете размышлять о целях и способах их реализации, тем быстрее вы увидите их уже достигнутыми, и это будет вас мотивировать, поддерживать и формировать позитивный настрой и энтузиазм. Это поможет относиться к себе и к своему похудению положительно и эффективно.
У каждого человека есть все шансы, чтобы этого добиться. Потому что каждому человеку дана природная склонность к здоровью и счастью.
Быть счастливым - это право каждого, с момента его рождения.
Ваша задача взять под контроль свои эмоции и мысли и осознать, что это ВЫ, именно ВЫ ответственны за создания своей счастливой жизни, где вы будете хозяином своей судьбы. Когда вы создадите в голове свою идеальную внешность и свою счастливую жизнь, перенесете это в тетрадь, и будете думать об этом каждый день, с вами будут происходить потрясающие вещи. Будут находиться нужные люди, создаваться нужные обстоятельства, потому что ваш мозг и подсознание будет работать в том направлении, которое вы ему зададите.
Это не значит, что целыми днями напролет вам нужно сходить с ума и думать только о новом образе и новой жизни. Достаточно всего несколько минут перед сном и несколько минут утром, когда вы просыпаетесь, подумать о своих мечтах и ни на одну минуту не сомневаться в их реализации.
Я верю в то, что вы неслучайно читаете сейчас эту статью, так как уже давно ваше подсознание ищет информацию для осуществления вашей мечты. Вы ищете способы, как настроить себя на похудение. Надеюсь, что эти строки внесли много полезного в ваше развитие и стремление стать лучше и сильнее на своем пути к мечте!
На этом я хочу закончить свою статью о том, как настроиться на похудение.
Следите за новыми выпусками статей, подписывайтесь на рассылку и узнавайте много полезного и интересного для осуществления своих целей.
Похожие материалы:
Рекомендуем почитать
Комментарии
